“只聽(tīng)說(shuō)過(guò)膽結石、腎結石，沒(méi)想到我居然長(cháng)了眼結石!”重慶的舒女士近日感覺(jué)眼睛有異物，無(wú)法正常睜開(kāi)，到醫院檢查才知道自己眼里長(cháng)滿(mǎn)了結石!她的教訓，也值得長(cháng)期看電腦、手機的人引以為戒。

▲舒女士出示自己的病歷

4日開(kāi)始，26歲的舒女士總是感覺(jué)眼睛里有異物，眼睛干澀發(fā)癢，看東西時(shí)覺(jué)得模糊不清，用過(guò)眼藥水也無(wú)濟于事。“我本來(lái)還想忍受一下，但是晚上開(kāi)車(chē)去單位上班的時(shí)候，連紅綠燈都看不清楚了，我就馬上去附近的江北一院檢查。”她說(shuō)，經(jīng)過(guò)檢查后才得知自己得了“眼結石”。

舒女士在重慶市內某媒體從事校對工作，本來(lái)工作就需要長(cháng)期用眼，但偏偏她是一個(gè)電視劇迷。“平時(shí)工作忙，其他時(shí)間還要帶娃，很多部電視劇根本沒(méi)有空看。”舒女士說(shuō)，晚上11點(diǎn)下班后，她就開(kāi)始利用唯一的空閑時(shí)間追劇，一般要看到凌晨?jì)扇c(diǎn)，有時(shí)甚至要看十幾集。

醫生告訴我，讓我不要長(cháng)時(shí)間看電腦玩手機，晚上千萬(wàn)不能再熬夜了，不然結石會(huì )越長(cháng)越多。

舒女士說(shuō)，醫生用專(zhuān)業(yè)的手法幫她把眼里的結石挑了出來(lái)，類(lèi)似黃白色的小點(diǎn)，像碎米粒一樣，一共花了半個(gè)小時(shí)。

丈夫鄒先生告訴記者：“每天半夜我都快醒了，看見(jiàn)她還在看手機，還躲在被子里怕我發(fā)現，我就知道遲早都要出問(wèn)題。”

眼科醫院綜合科主任說(shuō)，結膜結石是在瞼結膜上出現的多發(fā)性堅硬的黃點(diǎn)，該病主要發(fā)生在有沙眼、慢性結膜炎等慢性眼病的人身上，年輕人患眼結石在門(mén)診中也很常見(jiàn)。

專(zhuān)家提示：預防出現結膜結石的關(guān)鍵，就要養成健康的用眼習慣，不長(cháng)時(shí)間做低頭族，不亂揉眼睛。

護眼提示

眼睛表面的淚膜，每隔5秒鐘就會(huì )破裂，此時(shí)，眼睛就會(huì )不自主地眨一下，就像汽車(chē)的雨刮器一樣，使淚膜重新分布在角膜表面，以保護角膜，維持眼睛的濕潤。如果長(cháng)時(shí)間很專(zhuān)注地看手機、電腦屏幕，淚膜破裂后沒(méi)有及時(shí)恢復，眼睛就容易酸澀、干癢。

1屏幕

能看電視的，絕不看手機；能用桌上電腦上網(wǎng)的，也別拿手機來(lái)玩；買(mǎi)手機買(mǎi)屏幕大的。這是最簡(jiǎn)便的護眼方式。因為一般來(lái)說(shuō)，眼睛距離電視是2米，電腦是50厘米，而手機只有15厘米或者更近。因為距離近，光線(xiàn)尚未發(fā)散，直射到眼睛內，對眼部損傷更大。

2燈光

看屏時(shí)最好在柔和的燈光下看。如果環(huán)境燈光很弱，屏幕的亮度不要調得太亮，因為環(huán)境光線(xiàn)弱時(shí)，人的瞳孔要張得很大，會(huì )導致生理性散光，這可能會(huì )誘發(fā)眼底黃斑灼傷或者黃斑出血。

3姿勢

用電腦時(shí)，最好盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；;玩手機時(shí)，建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視，坐時(shí)身體略前傾，手機距離眼球不要太近，看屏幕一小時(shí)一定要休息一下。另外，在室內不要對著(zhù)空調的吹風(fēng)口坐著(zhù)，以免加速淚膜破裂。

4飲食

多補充葉黃素，因為葉黃素是抗氧化劑，能夠為視錐細胞提供營(yíng)養，玉米、蔬菜、水果里都含有葉黃素。

普瑞眼科溫馨提醒：最有效的護眼方法，其實(shí)就是適度用眼，不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機、電腦。成天手機、平板不離手，這種不健康的用眼習慣持續下去，出現白內障、黃斑變性所致失明的幾率比較大。