當你的眼睛已經(jīng)出現了，視力下降、眼前出現漂浮物或黑影、經(jīng)常性的眼睛脹痛、流淚和視野缺損等，視力受損的信號時(shí)，保護眼睛就需要從這一刻開(kāi)始！

01、保護眼睛，從多眨眼開(kāi)始

正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12-15次。如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕看，眨眼的次數會(huì )明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

所以需要有意識的多眨眼，每半小時(shí)閉目休息一下，保持正確的坐姿；堅持鍛煉，增強免疫力；注意眼部衛生，不要用手揉擦眼睛；保持規律充足的睡眠。

改變用眼習慣是保護眼睛的第一步，從下意識的多眨眼開(kāi)始，讓護眼成為日常的一部分！

02、減少、合理使用電子產(chǎn)品

正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12-15次。如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕看，眨眼的次數會(huì )明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

所以需要有意識的多眨眼，每半小時(shí)閉目休息一下，保持正確的坐姿；堅持鍛煉，增強免疫力；注意眼部衛生，不要用手揉擦眼睛；保持規律充足的睡眠。

改變用眼習慣是保護眼睛的第一步，從下意識的多眨眼開(kāi)始，讓護眼成為日常的一部分！

03、食物補充營(yíng)養

保護視力要靠吃，通過(guò)吃也可以很好地保護眼睛。平常多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A、葉黃素等營(yíng)養物質(zhì)的食物，可以有效緩解或預防眼疲勞、干眼癥、夜盲癥等常見(jiàn)疾病。

比如水果中的很多元素都對眼睛有好處，梨，菠蘿蜜和橘子中含有的葉黃素最多，酸甜又健康，可以多吃點(diǎn)。

另外，胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，吃進(jìn)肚里會(huì )轉化成維生素A，也可以很好地維持眼睛的健康。

04、定期去醫院檢查眼睛

現代人學(xué)習、工作都需要長(cháng)時(shí)間的近距離用眼，因而近視已經(jīng)很普遍了，當其發(fā)展為高度近視時(shí)，危害不僅表現為視力下降。

它還將導致多種嚴重致盲性并發(fā)癥，如：玻璃體病變、黃斑病變、視網(wǎng)膜脫落、視網(wǎng)膜萎縮變性等，是成人常見(jiàn)的致盲原因之一，因此，高度近視患者需特別重視，在無(wú)癥狀時(shí)，每半年至一年需復查一次眼底，如有異常，應該及時(shí)去專(zhuān)業(yè)眼科醫院治療！