才3歲，就戴上了眼鏡!

“叔叔，我又來(lái)了!”5歲女孩明明一進(jìn)門(mén)就對著(zhù)醫生喊著(zhù)。明明母親說(shuō)，明明3歲時(shí)看東西就瞇著(zhù)眼睛，到醫院檢查，發(fā)現是近視，從那時(shí)起就戴起了眼鏡。這兩年度數又漲了，現在300度了。“我不近視，他爸也不近視，不知這孩子怎么就近視了?”明明母親，“還沒(méi)上學(xué)就近視了，以后還有那么長(cháng)的路，可咋走?”

醫生表示，小孩近視的主要誘因是不科學(xué)用眼，看電視、用電腦時(shí)間太長(cháng)，每天大多在兩三個(gè)小時(shí)以上。還有一個(gè)重要原因就是攝入糖分太多!

吃糖能和近視有什么關(guān)系?有關(guān)系!

糖分在人體內代謝時(shí)，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經(jīng)有養護作用，其含量的高低會(huì )影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護器”，缺鈣不僅會(huì )造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長(cháng)，影響眼球壁的堅韌性，容易發(fā)生近視。

吃糖過(guò)多還會(huì )使近視度數增高!因為吃糖過(guò)多，血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

如何讓孩子少吃甜食?

把糖果、甜食藏起來(lái)

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著(zhù)的地方。

不要在飯前飯后及睡前吃甜食

飯前吃甜食容易降低孩子的食欲，飯后吃甜食會(huì )增加熱量的吸收，而睡覺(jué)前吃甜食則容易讓孩子得牙病。

采用替代品，逐漸減少糖食量

可以尋找一些健康的甜食來(lái)替代巧克力、糖果和蛋糕這類(lèi)高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄干等，慢慢沖淡味道，逐漸減少給孩子糖食量。

小控制

從嬰兒開(kāi)始，就要控制孩子從飲食中攝取的糖分的量。一般來(lái)說(shuō)，每天攝入的糖量不能超過(guò)每千克體重的0.5克。也就是說(shuō)，如果孩子的體重為10千克的話(huà)，那么他每天的糖分攝入量不應超過(guò)5克，相當于市面銷(xiāo)售的塊糖1個(gè)半。

冷飲甜食中的糖份在人體內的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護器”，體內鈣缺乏，不僅會(huì )造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長(cháng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長(cháng)近視加深。

過(guò)量食用甜食還會(huì )引發(fā)肥胖、糖尿病等多種健康問(wèn)題，家長(cháng)可為孩子選擇用木糖醇等新型甜味劑制造的食品。

希望家長(cháng)能幫助小朋友戒除喝碳酸的習慣，夏天多給孩子喝些中國傳統的茶飲料，比如枸杞菊花茶、大麥茶等，不僅能夠解渴解暑、更能明目去火。