除了“微博控”、“游戲狂”，

多數上班族也整日和電腦、手機等親密接觸。

因此“躺著(zhù)刷屏看微博會(huì )誘發(fā)加重散光”的說(shuō)法

給很多人因視疲勞而帶來(lái)了散光焦慮。

視疲勞不會(huì )誘發(fā)散光!

其實(shí)散光就是眼睛的一種屈光不正常狀況。散光這種眼睛屈光不正常的狀況，大多是在眼球發(fā)育過(guò)程中角膜不規則造成的。當角膜上出現厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻時(shí)，光線(xiàn)也就無(wú)法準確地聚焦在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，這就形成了散光。因此會(huì )出現看東西不清楚、有重影甚至看東西扭曲變形的情況。

一般來(lái)說(shuō)，散光的人群看東西會(huì )習慣性地瞇著(zhù)眼或歪著(zhù)頭，并且散光會(huì )誘發(fā)視疲勞，使人看東西覺(jué)得十分吃力。

不過(guò)，大度數的散光大部分都是天生的，而不是后天種種因素所能引起的。除了天生的遠視之外，大部分小嬰兒的眼睛都是帶有散光的，隨著(zhù)眼球的逐漸發(fā)育，大部分人散光的情況會(huì )逐漸好轉。剛剛出生的嬰兒僅僅有光感，6歲以后視力才接近正常成人，達到1.0水平。

因此，經(jīng)常盯著(zhù)手機、電腦屏幕看，會(huì )帶來(lái)視疲勞，但對散光影響不大。不過(guò)，可不能因此而放松對視力的保護。視疲勞會(huì )誘發(fā)近視，隨著(zhù)眼球前后徑的增長(cháng)，角膜彎曲度的改變，也有一部分人會(huì )出現小度數散光的情況。

散光的危害

1、弱視：多見(jiàn)于高度散光，特別是遠視散光，因其看遠看近都不清楚，視覺(jué)得不到鍛煉。易于發(fā)生弱視，繼之又有發(fā)生斜視的傾向。

2、視力減退：散光眼遠離視網(wǎng)膜的焦線(xiàn)方向的視標顏色變淡，邊緣發(fā)虛不清，不容易辨認，視力下降，重者產(chǎn)生復視。除生理性散光外，各種散光都容易引起視力下降。

3、視覺(jué)疲勞：散光眼為了相對看清景物，要盡可能的使用調節去縮小彌散圈的大小，以提高像的質(zhì)量;高度散光如果矯正不當或不戴鏡容易引起頭痛、視疲勞等癥狀，因而散光眼很容易產(chǎn)生視疲勞。

4、重者無(wú)論視遠物、視近物，均感模糊不清：患者常有把眼瞼半閉瞇成縫隙的習慣，企圖以此使物體看得較清晰。

預防散光的七大方法

1、看書(shū)時(shí)光線(xiàn)要充足，光線(xiàn)最好來(lái)自左后方;看書(shū)姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離，這樣可以預防散光。

2、不要在搖晃的車(chē)上看書(shū)，也不要躺著(zhù)看書(shū)。

3、選擇讀物時(shí)字體要清晰，不可太小。

4、留心觀(guān)察，發(fā)現有問(wèn)題，帶到眼科醫院做檢查。

5、最好3-4歲時(shí)做第一次全眼部檢查，以后毎年定期眼部檢查1-2次。

6、多到郊外游玩，多看遠處綠色曠野，保護視力，對預防散光也很不錯。

7、電視放置高度在眼睛平行線(xiàn)下方一點(diǎn)點(diǎn)，有看電視須距離電視畫(huà)面對角線(xiàn)的5-7倍，有效地預防散光。