近年來(lái)，人們的運動(dòng)健身意識越來(lái)越強。廣場(chǎng)上、公園里、球場(chǎng)上、健身房?jì)?hellip;…隨處都可以看到運動(dòng)健身的身影。

但是……近視的你可得謹慎了！尤其是高度近視。

一般情況下，大部分的運動(dòng)對輕中度近視朋友，是沒(méi)有任何的傷害。對于高度近視患者來(lái)說(shuō)，就沒(méi)那么幸運了，主要表現在下面兩個(gè)方面。

一、視力差

高度近視因為視力差，行動(dòng)不靈活，如果劇烈的跑跑跳跳，容易引起外傷。

二、眼睛比較脆弱

相對于正常人來(lái)說(shuō)，高度近視眼球軸長(cháng)、眼球壁薄，視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，甚至視網(wǎng)膜本身就可能存在破損，此時(shí)，劇烈運動(dòng)有可能因震動(dòng)或撞擊而誘發(fā)視網(wǎng)膜裂孔或視網(wǎng)膜脫離等嚴重眼病，帶來(lái)致盲風(fēng)險。

因而，涉及到以下兩類(lèi)運動(dòng)和勞動(dòng)，高度近視需提高警惕。

籃球、足球等激烈運動(dòng)

打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、蹦極、蹦迪、羽毛球、拳擊等都屬于劇烈運動(dòng)，都有導致視網(wǎng)膜并發(fā)癥的危險。

過(guò)重的體力勞動(dòng)

過(guò)重的體力勞動(dòng)對高度近視人群來(lái)講也是不宜做的。因為體力勞動(dòng)等外力對人體的影響很大，易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。所以，面對重體力勞動(dòng)，高度近視人群應該量力而行，如果實(shí)在避免不了體力勞動(dòng)，也應該小心謹慎，保護好自己的眼睛。

所以，高度近視要規避致盲風(fēng)險，需做到以下三點(diǎn)：

一、運動(dòng)要量力而行

可以選擇做一些相對來(lái)說(shuō)比較緩和點(diǎn)的運動(dòng)，如慢跑、散步、遠足、太極、瑜伽等，這樣就避免了高度近視帶來(lái)的運動(dòng)缺失狀況。

二、定期檢查

高度近視患者每年定期做一次專(zhuān)業(yè)的眼底視網(wǎng)膜檢查，以便及時(shí)發(fā)現視網(wǎng)膜隱患并加以治療。

一旦出現視力下降或眼前黑影遮擋，或者感覺(jué)眼角有飛蚊和閃光感等前驅癥狀，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查治療。

三、及時(shí)矯正

如果覺(jué)得高度近視限制了自己的生活，可以考慮做ICL晶體植入術(shù)矯正，可以降低度數增加而帶來(lái)的致盲風(fēng)險。

ICL人工晶體植入術(shù)是一種做“加法”的手術(shù)，通過(guò)在眼內植入一枚特殊的“隱形眼鏡”，達到矯正視力的效果。它不切削任何眼部組織，更不會(huì )破壞到眼底和視網(wǎng)膜，可以取代眼鏡、隱形眼鏡及其它在角膜上實(shí)施的屈光矯正技術(shù)。