由于工作、學(xué)習的需要，很多人需要長(cháng)期對著(zhù)電腦，時(shí)間久了，就會(huì )導致眼睛用眼過(guò)度，進(jìn)一步會(huì )造成視力的疲勞甚至視力下降等很多問(wèn)題。

那么，大家知道怎么才能在電腦前預防近視？

在給大家介紹如何預防近視前，想先來(lái)給大家分析一下為什么在電腦前容易近視的原因。

電腦前近視的成因

1、長(cháng)期面對電腦的人，會(huì )不知不覺(jué)的靠近電腦屏幕，從而使眼睛的眼部肌肉長(cháng)時(shí)間處于一種很緊張的狀態(tài)，這樣就很容易讓視力產(chǎn)生疲勞。

2、長(cháng)期面對電腦的人，由于坐姿不正確也會(huì )形成視疲勞。

3、由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(cháng)，眼睛會(huì )疲勞變得模糊不清，導致清晰度不夠，這就會(huì )讓注意力更加集中，進(jìn)而加重視疲勞的程度。

4、長(cháng)時(shí)間的電腦工作，會(huì )對眼睛的狀態(tài)產(chǎn)生刺激，而強烈刺激的時(shí)間越長(cháng)，對眼睛視力的傷害就會(huì )越大。

以上的幾種原因，不知道大家有沒(méi)有。如果有的話(huà)，就要加以重視啦。接下來(lái)，就給大家介紹預防近視的方式和方法了。

預防近視的方法

1、在電腦前工作一段時(shí)間后，要讓眼睛休息一下，比如1個(gè)小時(shí)休息10分鐘，這時(shí)候可以讓眼睛閉上休息一會(huì )兒，或者看看遠處等，都是不錯的選擇。

2、要調試好電腦屏幕的亮度、清晰度等設置，同時(shí)也要注意周?chē)h(huán)境光線(xiàn)的柔和度，以及電腦桌的座椅之間的高度是否合理，以盡可能的減少客觀(guān)的影響視力的因素。

3、要多吃含有維生素A的食物，以及一些蔬菜和水果，它們對保護視力也有一定的功效。比如說(shuō)雞蛋、牛奶、胡蘿卜、豆制品等等，都是可以的。

4、保持正確的坐姿，要讓眼睛距離電腦屏幕40厘米左右。

5、可以多喝一些菊花茶，有利于消除眼睛的浮腫和疲勞。

眼睛是我們重要的觀(guān)察外部事物的重要器官，建議大家合理用眼，保護好視功能。