近年來(lái)，各大醫院的眼科收治了不少“眼睛疲勞”的患者。疲勞并非頭號殺手，不少人眼睛其實(shí)為“藍光”所傷，視網(wǎng)膜造成了不可逆的損害。什么是藍光？來(lái)自何處？生活中哪些是藍光？如何防止藍光帶來(lái)的傷害？記者采訪(fǎng)了一些醫院的眼科專(zhuān)家和南京眼鏡行業(yè)協(xié)會(huì )的會(huì )長(cháng)。

　　疑問(wèn)：眼睛“疲勞”是累的？

　　32歲的王博是一家廣告公司的美工設計，他整日對著(zhù)電腦，經(jīng)常連續幾個(gè)小時(shí)不休息。由于客戶(hù)的單子一個(gè)接一個(gè)，他經(jīng)常晚上加班。王博的抽屜里常年放著(zhù)潤眼液，每天必須滴兩次，不然眼睛根本吃不消。最初是覺(jué)得“眼睛疲勞”，比如眼干、眼澀，后來(lái)發(fā)展到眼睛脹痛。最要命的是，王博是開(kāi)車(chē)上下班的。明明是1.0的視力，但是一到晚上開(kāi)車(chē)回家，在燈光昏暗的路面上，他就根本看不清。他一度以為自己是近視，就到眼鏡店去配眼鏡，結果發(fā)現，自己視力依然是1.0。與此同時(shí)，他的視力問(wèn)題變得日益嚴重，還會(huì )出現短暫模糊。

　　14歲的李然然現在上初二，最近媽媽發(fā)現她經(jīng)常不自覺(jué)地眨眼，而且經(jīng)常揉眼睛。問(wèn)她怎么了，她說(shuō)覺(jué)得眼睛很“疲勞”，而且原本就近視的度數又增加了。更悲催的是白下區的7歲的小姜，才上小學(xué)一年級，平時(shí)視力就不太好，在班里的位子不斷向前調。最近經(jīng)常用媽媽的三星大屏智能手機玩“拔蘿卜”，結果視力越來(lái)越模糊。

　　真相：藍光才是真正“殺手”

　　南京各大醫院的眼科收治的這種眼睛“疲勞”患者很多，經(jīng)過(guò)檢查，他們其中很多人結膜充血、角膜透明度下降，有的甚至晶狀體出現少量渾濁。有一些患者反映說(shuō)，“一到光線(xiàn)暗的地方，就視力變差”。還有一些患者經(jīng)過(guò)檢查發(fā)現，出現低度數散光、近視度數增長(cháng)等癥狀。

　　眼科專(zhuān)家解釋說(shuō)，視網(wǎng)膜桿細胞受損的情況下，容易出現“夜盲癥”。至于眼部散光，是患者經(jīng)常揉眼導致角膜變形。而視力模糊，是因為睫狀肌收縮能力下降。至于晶狀體出現渾濁，更是要警惕，如果渾濁多了就是白內障。

　　這些癥狀的真正殺手，當然不可能是“疲勞”，而是藍光。藍光并不是指藍色的光，而是波長(cháng)為400-500納米的高能量光。藍光最靠近紫外線(xiàn)，可以穿透晶狀體到達視網(wǎng)膜，導致視網(wǎng)膜色素的上皮細胞衰亡。而上皮細胞的衰亡，會(huì )導致光敏感細胞缺少養分，從而引起視力損傷。而且，這些損傷是不可逆的。

　　警惕：手機電腦都有藍光

　　藍光的來(lái)源很多，眾所周知的是來(lái)自于手機、電腦。人造光源中保留了大量的藍光，這樣使得人工光更白更亮，有些特別白亮的光給人一直泛藍的感覺(jué)，這就是藍光比例過(guò)高引起的。所以，電腦、手機等新型人造光源中，都含有大量不規則頻率的高能短波藍光。

　　某省級醫院眼科中心的一位專(zhuān)家告訴記者，現在很多家長(cháng)時(shí)常管束孩子看電視，因為看多了電視肯定對眼睛不好。但家長(cháng)們往往鼓勵他們在平板電腦、智能手機上學(xué)習，其實(shí)這是一個(gè)誤區。“人的眼睛會(huì )自動(dòng)調節聚焦，看遠的事物眼睛肌肉是放松的，看近的東西是緊張的，手機、平板電腦等拿在手上，離眼睛很近，看久了很容易疲勞，它們對眼睛的危害遠超電視”。

　　眼科專(zhuān)家呼吁家長(cháng)，盡量不要把筆記本電腦或手機給孩子當玩具?？措娨?、電腦時(shí)，屏幕不要調得太亮或太暗?？磿?shū)、玩電腦，都要在一小時(shí)內起身活動(dòng)一下，眺望遠景，也可以起到調節作用。因為藍光對眼睛的損傷，是逐漸積累而形成的。就算不直視光源，時(shí)間長(cháng)了也會(huì )對眼睛造成傷害。長(cháng)時(shí)間接觸電腦屏幕、大屏手機的LED藍光，雖然強度不大，但也容易造成傷害。

　　防護：不近視也要“防藍光”

　　南京眼鏡行業(yè)協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)肖紹靜告訴記者，人類(lèi)眼睛自身是不可能過(guò)濾藍光的，目前要減少藍光對眼睛的傷害，一般需要戴防藍光眼鏡。普通的防輻射眼鏡，只能過(guò)濾紫外線(xiàn)、電磁輻射，對于藍光的過(guò)濾作用，肯定不如專(zhuān)用防藍光眼鏡那么明顯。過(guò)濾藍光和近視眼鏡是兩回事，不近視的人，也應該注意防止藍光的傷害。在看電腦或者手機時(shí)用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，減緩眼睛酸澀、疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。

　　“樂(lè )觀(guān)防藍光眼鏡”的驗光師透露，防藍光眼鏡市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，種類(lèi)繁多。比較靠譜的是“吸收型”設計，完全隔斷400nm以下的有害紫外線(xiàn)，并再吸收400-500nm的高能量藍光，杜絕有害光對眼睛造成傷害。所以專(zhuān)業(yè)數碼防護鏡并不是單一的防藍光眼鏡，而是集防藍光、防輻射、防紫外線(xiàn)于一體的專(zhuān)業(yè)防護眼鏡。

　　據悉，現在很多地方賣(mài)的防藍光眼鏡顏色是有差異的。但效果比較理想的防藍光眼鏡，用肉眼看，鏡片呈現特殊的淺茶色。更重要的一點(diǎn),真正的防藍光眼鏡是需要經(jīng)過(guò)權威機構的檢測。當然，為了在電腦前更好的保護你的眼睛，我們需要在防藍光的同時(shí)，還需要多吃蔬菜，補充葉黃素、復合維生素和玉米黃質(zhì)來(lái)加強眼睛的抗氧化能力，在室內擺放一些綠蘿、吊蘭、仙人掌等防輻射的植物，從而保護我們的眼睛。