生活水平逐漸增高，人們患的疾病也多種多樣，如肥胖癥、健忘癥、牛皮癬等。牛皮癬是現今生活中一種常見(jiàn)的多發(fā)性皮膚病，有多種癥狀，具體表現不一。牛皮癬一般多發(fā)于頭部、四肢伸側以及背部，男性的發(fā)病率一般要高于女性。

雖然牛皮癬不是不治之癥，但是對人們的身心健康都有很大影響。因此，預防牛皮癬是極為重要的，我們在日常生活中要做到以下幾點(diǎn)，就能有效預防和控制牛皮癬的發(fā)生，減輕牛皮癬癥狀：

No.1注意日常衛生

在治療牛皮癬的過(guò)程中，患者一定要保持健康規律的生活方式，平日要注意個(gè)人衛生，這樣不僅可以清潔皮膚，改善微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝而且還會(huì )利于厚積鱗屑的消除。要注意勤洗澡，這樣既可以保持皮膚清潔濕潤，又可以在一定程度上預防各類(lèi)皮膚病的發(fā)生。

No.2正確合理飲食

牛皮癬患者應養成良好的飲食習慣，做到不挑食、偏食?；颊咴谌粘？啥喑远诡?lèi)、粗糧、新鮮蔬菜及水果等高蛋白、低脂肪、有豐富維生素的食品。平日應做到不吸煙，不飲酒，忌食辛辣腥發(fā)刺激類(lèi)食物，避免因飲食問(wèn)題刺激牛皮癬的復發(fā)或加重。

No.3做好精神調節

患者應學(xué)會(huì )消除緊張因素、學(xué)會(huì )自我放松，遠離緊張、焦躁、抑郁、憤怒等心理情緒，這類(lèi)不良情緒會(huì )給患者的病情帶來(lái)負面影響，嚴重時(shí)會(huì )加重患者病情。

另外，患者還需要學(xué)習自我調節的方法，使自己保持豁達胸懷，積極樹(shù)立與疾病斗爭的信心與決心，避免心情大起大落。如果發(fā)現自己心情一直不順暢，可以與朋友談心，也可尋求心理醫生幫助。

No.4不要胡亂吃藥

有80％以上的患者都有過(guò)因治療不當而導致病情加重的經(jīng)歷，患者常會(huì )因個(gè)人感覺(jué)而增加或減少用藥量。藥量的無(wú)故增加或減少會(huì )不利于病情的恢復及治療，有時(shí)用藥過(guò)量會(huì )加重患者肝臟負擔。因此，患者應該盡量學(xué)習一些牛皮癬的相關(guān)知識，同時(shí)要接受規范治療，不要病急亂投醫，以免加重身體損傷。

No.5保持適量運動(dòng)

患者應多進(jìn)行適量的運動(dòng)鍛煉，這有助于增強個(gè)人體質(zhì)，提高機體抗病能力。適量運動(dòng)還有利于排汗，加快身體血液流通，利于患者體內毒素排出體外。

皮膚病醫院提醒大家，我們在日常生活中要做好防護，注意患處衛生，不吃發(fā)物。這僅僅是一方面，要想得到好的效果，還要自身體質(zhì)好，在春秋兩季，不冷不熱，就得加強體育鍛煉，強健體魄，才能增強抵抗力。

同時(shí)，銀屑病對于寒冷是很敏感的，所以要注意保暖，特別是在夏秋、秋冬交際的時(shí)候，要格外注意天氣溫差變化，及時(shí)增添衣物，就可以在一定程度上減少牛皮癬的患癥幾率。