鈣能減緩腸內壁細胞的生長(cháng)速度，從而可抑制早期腫瘤的擴散。進(jìn)一步分析發(fā)現，攝入鈣量最高的人患結腸癌的危險可降低22%。
健康的生活方式，比如運動(dòng)，維持體重正常，少吃肉，多吃水果、蔬菜和全麥食品等。合理飲食、堅持鍛煉、多吃新鮮的蔬菜及水果。如有腸道方面的癥狀，如便秘、便血等應做腸鏡檢查，以期早發(fā)現，早治療。
腎病的預防
1， 多做運動(dòng)、保持身體健康 多做運動(dòng)和保持身體健康有助降低血壓和慢性腎病的風(fēng)險。蚌埠醫學(xué)院附屬醫院腎病科張繼強
2， 控制血糖水平 大約一半的糖尿病人的腎臟已受損。因此，糖尿病人需要定期檢查腎功能，以減少或預防腎臟進(jìn)一步受到傷害。
3， 定期監測血壓水平 盡管很許多人都知道高血壓會(huì )導致中風(fēng)或心臟病，很少人會(huì )知道，它也是損害腎臟的最常見(jiàn)因素。正常血壓應是 120/80mmHg，若血壓在120/80mmHg至129/89mmHg的水平之間便可視為高血壓前期，患者便應改善生活方式和飲食習慣; 若血壓在140/90mmHg 或以上，則應與醫生討論。
4， 維持良好的飲食習慣及控制體重 減少進(jìn)食鹽分(鈉)，每天推薦鹽的攝取量只為5-6克(約一茶匙)。采用新鮮食材進(jìn)行烹調，便能較容易控制鹽的攝取量。
5， 戒煙 吸煙會(huì )減慢血液的流動(dòng)，腎臟不能正常運作。吸煙亦會(huì )增加患腎癌的風(fēng)險達50%。
6，請勿長(cháng)期使用非處方藥物 長(cháng)期使用一些常見(jiàn)的藥物，例如非類(lèi)固醇消炎藥: 布洛芬，能對腎臟造成損害和引起腎臟疾病。
7， 定期檢查腎功能。