99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫疾病 > 中醫兒科 > 兒童補鈣別落下“黃金搭檔”

兒童補鈣別落下“黃金搭檔”

2014-12-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)家長(cháng)都希望孩子能夠健康的成長(cháng),鈣是不可缺少的。對兒童的骨骼、大腦等各方面的成長(cháng)發(fā)育都有著(zhù)非常重要的作用。補鈣成為家長(cháng)喂養孩子時(shí)的共識,但光補鈣還不夠,鈣還需要“黃金搭檔”——鋅、維生素D。

  鈣被稱(chēng)為“生命基石”,對兒童的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。由于孩子正處于生長(cháng)發(fā)育時(shí)期,僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿(mǎn)足不了身體需要,因此在正常的食物之外,還需額外補足鈣劑。很多家長(cháng)都認識到了給孩子補鈣的重要性,但卻不知道光補鈣還不夠,補鈣的同時(shí)還要注意補充鋅和維生素D。

  補充鈣鋅要“先鋅后鈣”

  鋅可以促進(jìn)人體的生長(cháng)發(fā)育,維持人體正常食欲,增強人體免疫力。處于生長(cháng)發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅,會(huì )導致發(fā)育不良。缺乏嚴重時(shí),將會(huì )導致侏儒癥和智力發(fā)育不良。缺鋅還會(huì )導致味覺(jué)下降,出現厭食、偏食甚至異食。因此,處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子,除了補鈣還要注意補鋅。

  此外,孩子生性好動(dòng),大量的運動(dòng)使他們出汗量也較多。而人體中多種微量元素都通過(guò)汗液排泄,其中鋅和鈣元素流失較多。因此,除了補鈣,多汗的孩子還應適當補鋅。

  需要注意的是,鈣鋅同補并不是說(shuō)補鈣和補鋅不分先后,而是應該遵循“先鋅后鈣”的原則。比如白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補鋅,晚上多吃豆制品、奶制品補鈣,會(huì )更利于鈣的吸收和利用。對于10歲以下的兒童,世界衛生組織建議每天應攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒(méi)有疾病的情況下,每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標準。但多汗的孩子,必須增加一些富含鋅的食物,如牡蠣、瘦肉、動(dòng)物內臟等,也可適當補充一些鋅劑。

  維生素D是鈣吸收的基石

  維生素D可有效促進(jìn)人體對鈣的吸收,是打開(kāi)鈣代謝大門(mén)的金鑰匙。如果沒(méi)有維生素D的話(huà),那么只有10%~15%的膳食鈣被吸收。美國兒科學(xué)會(huì )營(yíng)養委員會(huì )更新小兒骨骼健康指南,指南更新反應了美國兒科學(xué)會(huì )認可美國醫學(xué)研究所于2011年指出的維生素D和鈣的建議。

  兒童每天需要400國際單位的維生素D就可以了。其實(shí)維生素D人體自身可以合成,建議家長(cháng)適當的帶孩子曬太陽(yáng);或者選用一些含有維生素D的鈣制劑。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
东明县| 长岛县| 桦甸市| 古丈县| 乐陵市| 金溪县| 晋宁县| 玛纳斯县| 德清县| 宝丰县| 苍溪县| 琼中| 辽阳市| 麻城市| 德清县| 平潭县| 资讯| 浦县| 福海县| 赤城县| 焦作市| 兴业县| 阳谷县| 达尔| 湖口县| 滦平县| 德钦县| 永昌县| 桃江县| 太仆寺旗| 丰县| 平利县| 沛县| 石家庄市| 宁武县| 梅州市| 化德县| 星子县| 濮阳市| 巴青县| 鄂托克旗|