進(jìn)入冬季之后，天氣越來(lái)越寒冷，氣溫的驟變讓很多人都出現了打噴嚏、流鼻涕等一些感冒癥狀，這個(gè)時(shí)候防治感冒就很關(guān)鍵，多方面提高自身免疫力就能防感冒于未然，冬季要想澆滅感冒苗頭需牢記六大注意事項，防治感冒效果倍兒好。
1、三餐后漱口。
日本京都大學(xué)研究發(fā)現，一天漱口3次，感冒的風(fēng)險降低近四成。推薦一日三餐后用淡鹽水漱口，以起到殺滅感冒病毒的效果。
2、適當加點(diǎn)辣。
辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通氣狀況，大蒜中的大蒜素能殺滅感冒病毒。兩者搭配吃，更能輔助防治感冒。
3、早餐吃燕麥。
燕麥富含可提高免疫力的各類(lèi)維生素以及鋅、鐵等微量元素。研究發(fā)現，早餐吃燕麥的人比不吃的人感冒幾率小。
4、常食綠葉菜。
英國劍橋大學(xué)巴布拉漢研究所發(fā)現，多吃綠葉蔬菜能提高免疫力。常吃西蘭花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。
5、握手后洗手。
感冒患者打噴嚏或咳嗽時(shí)，可能會(huì )將病毒噴到手上。如果與這類(lèi)人握手，易增加感染病毒的風(fēng)險。在初冬感冒高發(fā)季，建議與人握手后盡快洗手。另外，門(mén)把手、公交車(chē)吊環(huán)等都可能粘有感冒病毒，接觸后應盡快洗手。
6、多吃點(diǎn)海魚(yú)。
有人認為，吃維生素C有防感冒或加速感冒好轉的作用。但澳洲科學(xué)家研究發(fā)現，維生素C并不能防感冒，攝取充足的維生素D則能強化免疫系統，有助預防感冒。鮭魚(yú)、鰻魚(yú)、沙丁魚(yú)等海水魚(yú)及菌菇類(lèi)食品含豐富的維生素D，可適當多吃。
清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，發(fā)熱惡風(fēng)，頭痛鼻塞，咽喉腫痛，咳嗽，周身不適。
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