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中醫詳解氣功的流派

2015-04-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為“精、氣、神”為人生三寶,只要氣功運用得法,就能養精化氣,練氣化神,達到精足、氣旺、神全的抗衰老目的。氣功的核心是調身、調息、調心。關(guān)于氣功的流派大致可分以調節呼吸為主的吐納派,以調心為主的禪定派,以肢體動(dòng)作和自我按摩為主的導引派。

  吐納派這是以呼吸鍛煉為主的一種流派。

  納氣派是以吸氣屏氣為調息方法。南北朝陶弘景在《養性延命錄》中說(shuō):“正身偃臥,閉氣不息于心中,數至二百,乃口吐氣出之。”現在一般簡(jiǎn)化為“吸-停-呼”法。

  吐氣派是以延長(cháng)呼氣時(shí)間為調息方法。陶弘景創(chuàng )立了“六字訣”,即在呼氣時(shí)按口形發(fā)出不同的“呵、噓、呼、(噸字去屯加四)、嘻”6個(gè)清音?,F在一般簡(jiǎn)化為“呼-停-吸”法。

  禪定派這是一種以意念存想為主的氣功流派,又稱(chēng)靜坐或坐禪,要求思想內斂,凝心意守,即以靜坐為主的功法。

  觀(guān)息法包括默念數字為主的“數息法”和用耳朵聽(tīng)呼吸的“聽(tīng)息法”。

  存想法用意念想象的方法來(lái)達到排除雜念而入靜的目的。存我之神,想我自身。存想的事物或對象,可以是自身內景,如想象五臟六腑的形狀、顏色或軀體的某一部位,此即所謂“內視”。也可存想外景,如藍天、白云、鮮花、美景。如果想象有一團熱氣,從丹田小腹部行至會(huì )陰穴,過(guò)尾骶、命門(mén)穴(夾脊),再下至小腹丹田,如此川流不息,稱(chēng)為小周天。如果這種內氣感應至奇經(jīng)八脈或十二經(jīng)脈正經(jīng),就稱(chēng)為大周天。

  導引派這是以氣功動(dòng)功和自我按摩為主的一種流派。源出遠古時(shí)代的舞蹈,后來(lái)稱(chēng)為導引按(距字去巨加喬)。代表的功法有“五禽戲”、“太極拳”等。

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