什么是鼠標手
“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，主要會(huì )導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無(wú)力感?，F代越來(lái)越多的人每天長(cháng)時(shí)間的接觸、使用電腦，這些上網(wǎng)族多數每天重復著(zhù)在鍵盤(pán)上打字和移動(dòng)鼠標，手腕關(guān)節因長(cháng)期密集、反復和過(guò)度的活動(dòng)，導致腕部肌肉或關(guān)節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。
正確坐姿預防鼠標手
55～72厘米：辦公桌高度最好調節在55～72厘米之間。此外,要想讓打字變得更加輕松,鍵盤(pán)高度最好略低于坐著(zhù)時(shí)手肘部高度,而且在身體正方,使肘部彎曲可以達到90度。
5～10厘米：要想舒適地使用鼠標,支撐下臂的桌面面積最好能有5～10厘米。
5～10厘米：又是一個(gè)5～10厘米,這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10厘米,而且椅子的高度最好能夠調節,一個(gè)符合解剖學(xué)原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動(dòng)。
2小時(shí)：對于健康的手腕來(lái)說(shuō),每2小時(shí)連續工作之間,務(wù)必休息片刻,活動(dòng)一下關(guān)節。
嚴重的“鼠標手”患者必須去醫院進(jìn)行康復治療。對一般的初患者或想預防的人來(lái)說(shuō),最好的辦法莫過(guò)于給自己開(kāi)一帖健康手腕處方。記住以上幾組數字,它們是開(kāi)啟手腕健康的密碼。
溫馨提示：以上就是關(guān)于預防鼠標手的坐姿了，要想更好地預防鼠標手，就要從日常的作息習慣養成開(kāi)始。更好的生活習慣可以使你得到更健康的生活。生活中大家一定要對疾病進(jìn)行預防，以免給自己帶來(lái)影響。
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