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學(xué)會(huì )這套“刮痧自療法”,讓按摩店哭去吧

2015-05-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛干澀、肩頸酸痛、手腳冰涼……你知道嗎?身體上的這些不適,用一把刮痧梳就能有所緩解。

  刮頭部

  健腦助眠

  頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨剛起床,用刮痧梳刮拭頭部,不僅能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽,還有助于促進(jìn)睡眠,緩解頭痛。方法是以頭頂的百會(huì )穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn),可在此點(diǎn)上反復刮拭5—10次。

  此外,失眠患者晚上睡前還可刮拭腳底。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。注意,頭部刮拭的最佳時(shí)間是每天清晨和大腦疲勞時(shí),睡前不宜刮拭。

  刮眼周

  能明目

  相信大家都做過(guò)眼保健操,對其中的幾個(gè)穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。

  先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,然后以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò )氣血運行,緩解視疲勞、干澀。

  刮頸部

  活血舒筋

  頸肩不適是伏案工作者的“通病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。

  主要選擇三條路線(xiàn),即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴,以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的作用。

  刮胸骨

  寬胸理氣

  很多人在心情不好或勞累后,會(huì )有胸悶氣短的感覺(jué),可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。

  這個(gè)位置上有八會(huì )穴中的“氣會(huì )”膻中穴,刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

  刮脅肋

  疏肝解郁

  焦慮、抑郁、煩躁,長(cháng)期的精神壓力會(huì )導致整個(gè)身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動(dòng)依賴(lài)于氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。

  而人體兩側的脅肋主要有肝經(jīng)分布,刮拭這個(gè)區域能疏肝解郁,其中,重點(diǎn)是乳頭直線(xiàn)和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí),動(dòng)作要慢,尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

  刮腹部

  能通便

  長(cháng)期便秘不但影響消化功能,還會(huì )使機體吸收毒素??捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?,從左向右依次刮拭。注意,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。

  刮手腳

  行氣通絡(luò )

  手腳冰涼在女性并不少見(jiàn),中醫認為這主要和機體陽(yáng)氣不足,或氣血運行不暢,陽(yáng)氣不能通達到手腳有關(guān)。

  這類(lèi)人可以先用刮痧板的面刮拭手掌,至手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個(gè)方向刮5—10次,能行氣通絡(luò )。同理可運用于刮拭雙腳?!?/p>

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