1.荷葉山楂減肥茶

　　功效：此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過(guò)重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

　　材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量

　　做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈;鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火;蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中;至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。

　　2.檸檬茶

　　功效：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動(dòng)，效果會(huì )十分顯著(zhù)。

　　材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊

　　做法：把檸檬切開(kāi)，泡一杯的話(huà)切四分之一即可，把四分之一切成四小塊備用;把四塊檸檬的汁水都擠到杯子里，放幾塊冰糖和袋紅茶;倒入少半杯開(kāi)水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊即可飲用。

　　3.薏米綠茶

　　功效：綠茶含有茶多酚、兒茶素、咖啡因等有助消脂的物質(zhì)，是減肥的一把好手。而薏米、綠豆能消水腫、排毒，對水腫性肥胖特別有效。

　　材料：100克薏米、200克左右的綠豆、綠茶

　　做法：先放600-800毫升的水煮薏米和綠豆，煮到水剩下一半時(shí)，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火。

　　4.半夏茯苓茶

　　功效：半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現象，能有效解決新陳代謝不暢、消化不良問(wèn)題，進(jìn)而達到良好減肥效果。

　　材料：6克半夏、4克茯苓、適量蜂蜜

　　做法：放入500毫升水，加入半夏、茯苓煮10分鐘左右熄火。等到水溫降低后加入少許蜂蜜就可以喝了。

　　5.蘆薈紅茶

 　　功效：能提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是瘦身養顏的良方。

　　材料：蘆薈20cm長(cháng)的1段、菊花少許、紅茶包1個(gè)、蜂蜜1勺

　　做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。