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太極拳治療腎虛

2015-09-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足,最常見(jiàn)的有腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、畏寒、四肢發(fā)冷、水腫等“寒”癥,腎陰虛的癥狀為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等“熱”癥。

  腎虛會(huì )引發(fā)糖尿病、慢性腎炎、前列腺增生、慢性支氣管炎等疾病,還會(huì )導致人的免疫能力降低。打太極拳可輔助治療腎虛。

  習練太極拳可以從兩方面輔助治療腎虛:

  一、通過(guò)腰部的活絡(luò )運動(dòng),改善腰部氣血循環(huán),充養腎氣,治療腎虛。

  腎臟位于腰部,腎虛病人大多腰部無(wú)力。在中醫看來(lái),腎虛的致病原因多為長(cháng)期積累成疾,情志失調、房勞過(guò)度都會(huì )導致腎虛。腎虛也分陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛等不同類(lèi)型,故切忌急于求成而用大補之藥,或用成份不明的補腎壯陽(yáng)藥物。太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動(dòng),非常適合腎虛的老少青年人鍛煉。太極拳讓腰部得以鍛煉,改善腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養,治療腎虛。

  二、通過(guò)舒經(jīng)活血、適當鍛煉,改善腎虛的各項癥狀,并調節情志,緩解腎虛。

  腎虛會(huì )導致記憶力下降、注意力不集中、學(xué)習工作效率降低,還會(huì )導致情緒失控、頭暈焦慮、抑郁易怒等腦力情志方面的功能減退,太極拳以意行氣,精神集中,可摒除雜念,調節大腦神經(jīng)系統恢復正常。腎虛的病因也常與恣情縱欲有關(guān),太極拳身法中正,心態(tài)平和,亦有助于清心寡欲,保養腎精腎氣。腎虛患者若有全身衰弱、營(yíng)養不良,應適當增加營(yíng)養,若有身心過(guò)勞、思慮過(guò)度,應注意勞逸結合,身心調節、舒緩情志,緩解腎虛。腎為先天之本,生命之根。腎精充足自然精力充沛,筋骨強健。太極拳保養生機,健身養生,堅持習練太極拳可輔助治療腎虛。

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