膝蓋疼是怎么回事?

　　1、慢性勞損

　　人人都面對膝蓋疼痛的煩惱，尤其是上了年紀的人，這個(gè)困擾更難避免;可是膝蓋疼痛，不見(jiàn)得就是該部位出現了狀況，可能是身體其他更重要的器官或部位出了毛病。其實(shí)，有些人坐得太久，例如在辦公室工作，可能一兩個(gè)小時(shí)也沒(méi)有離開(kāi)座位，當他站立時(shí)，膝蓋和髕骨也可能會(huì )疼痛，這可能也是脊椎因素所引發(fā)的膝蓋痛。

　　2、肥胖

　　體重的增加和膝骨性關(guān)節炎的發(fā)病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝骨關(guān)節炎的發(fā)病。

　　3、骨密度

　　當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時(shí)，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質(zhì)疏松者出現骨性關(guān)節炎的幾率就增多。

　　4、外傷和力的承受

　　經(jīng)常的膝關(guān)節損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態(tài)下的關(guān)節，如在髕骨切除術(shù)后環(huán)節處于不穩定狀態(tài)時(shí)，當關(guān)節承受肌力不平衡并加上局部壓力，就會(huì )出現軟骨的退行性變。正常的關(guān)節和活動(dòng)甚至劇烈運動(dòng)后是不會(huì )出現骨性關(guān)節炎的。

　　5、遺傳因素

　　不同種族的關(guān)節受累情況是各不相同的，如髖關(guān)節、腕掌關(guān)節的骨性關(guān)節炎在白種人多見(jiàn)，但有色人種及國人中少見(jiàn)，性別亦有影響，本病在女性較多見(jiàn)。

　　6、風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　那膝蓋痛另外的一個(gè)原因就不能忽視的是風(fēng)濕性關(guān)節炎的，該病主要的表現就是膝、踝、肩、肘腕等大關(guān)節受累，出現疼痛，常見(jiàn)由一個(gè)關(guān)節轉移至另一個(gè)關(guān)節，病變局部呈現紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個(gè)關(guān)節同時(shí)發(fā)病。

　　膝蓋痛的治療

　　1、腿筋彎曲練習

　　取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型家具的腿上，一端繃在一只腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處于繃緊狀態(tài)，緩慢地將腿向后抬起，直到大腿后部肌肉感覺(jué)輕微發(fā)熱，再慢慢放下，如此反復。注意：在抬腿時(shí)，移動(dòng)的應該是腿部，而不是臀部。

　　2、直腿向上

　　此法鍛煉四頭肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢將一條腿伸直地抬起，默數15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大運動(dòng)量，可以先在腳踝處加一個(gè)重量為1公斤的物件，以后依次增加，直到增至3.5公斤即可。

　　3、墻壁蹲起

　　背靠墻而立，腳后跟離墻1只腳的長(cháng)度，在兩膝蓋間放置一只球(可以是籃球、足球)，夾緊球，身體沿墻壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角。因為背部貼墻，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此運動(dòng)強度人體感覺(jué)舒適，默數三秒，再慢慢直起身體。

　　膝蓋痛是怎么回事?以上為大家介紹了膝蓋痛的原因，也為大家介紹了膝蓋痛的治療方法，希望大家做好膝蓋的保護，這樣才能預防膝蓋痛的發(fā)生。