如何預防落枕？
1.選擇合適高度的枕頭
枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線(xiàn)，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為8厘米左右；喜歡側臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時(shí)診治。
2.避免頸部受涼
寒冷刺激會(huì )導致頸部肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。夏季炎熱，應注意夜間睡眠時(shí)空調溫度不能太低。
3.端正坐姿
頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(cháng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤(pán)出現老化，并出現慢性勞損，會(huì )繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，應該休息幾分鐘，做些頸部運動(dòng)或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視。
以上小編告訴了大家如何預防落枕，以后在睡覺(jué)的時(shí)候應該要注意脖子不要受涼，也要做好保暖措施。落枕的難受相信很多人都深有體會(huì )，所以預防落枕是一定要做的事情。如果想要預防落枕，就要注意平時(shí)的生活習慣，有一個(gè)良好的生活習慣，這樣才能預防落枕。
活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
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健客價(jià)： ￥65適用于適用于因風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，肩周炎，頸痛病，腰肌勞損，骨質(zhì)增生，跌打扭傷，腰間盤(pán)突出、落枕引起的各種疼痛，坐骨神經(jīng)痛等人群。
健客價(jià)： ￥28活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià)： ￥29適用于關(guān)節炎、腰肌勞損、落枕、頸椎病、關(guān)節退行性病變、腰椎肥大、腱鞘炎等輔助治療。
健客價(jià)： ￥399適用于適用于因風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，肩周炎，頸痛病，腰肌勞損，骨質(zhì)增生，跌打扭傷，腰間盤(pán)突出、落枕引起的各種疼痛，坐骨神經(jīng)痛等人群。
健客價(jià)： ￥50舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅風(fēng)除濕，活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。 奇正消痛貼膏：活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
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