自然功是簡(jiǎn)單易行的臥式功，講究一切順乎自然，姿勢舒適安泰，很適宜太忙太累的人練，也適宜老弱病殘的人練甚至臥床不起的危重病人都可以練習。此功能發(fā)動(dòng)內氣，使內氣運行全身以打通經(jīng)絡(luò )穴位上的關(guān)竅和阻礙，達到四肢百骸無(wú)所不通的健康狀態(tài)。
1.調身：正規臥式(以右側臥例)，右手放在頭與枕之間，右拇指指尖的少商穴輕微接觸右耳垂后隆起處下的翳風(fēng)穴;其余四指貼在右臉上.不要壓住耳屏;左手伸到右肩頭，掌心的勞宮穴貼在右肩鎖骨窩內的缺盆穴上;身體微俯屈，不能挺胸突臀;兩腿微屈.左腿比右腿屈一點(diǎn)，以左足大趾頭臨近右小腿中部為度。少商穴是手太陰肺經(jīng)的井穴，它能清肺潤燥;翳風(fēng)穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)的會(huì )穴，它能疏風(fēng)通絡(luò )。
兩穴位輕觸，有利于呼吸的通暢和內氣在經(jīng)絡(luò )的運行。掌心的勞宮穴貼在肩窩的缺盆穴上，不僅可防止寒氣從缺盆侵入，還有增強內氣的作用。然后，放松全身的關(guān)節和肌肉。如果不能放松，也可調整姿勢，右手不放在頭與枕之間而放在右臉面一點(diǎn)，甚至手臂伸直放在床上也可以;左手也可以不去貼右肩窩而直接地放在左腿上;兩腿也可以不照規定的彎曲度，只要不伸得太直就行。
2.調息與調心：舒適的姿勢擺好后。進(jìn)入泰然自如的境界，意識到自己的存在，并內視自身及呼吸、意識活動(dòng)。調息的標準就是達到深勻細長(cháng)的腹式呼吸，一個(gè)初練功的人，一般照見(jiàn)自己的呼吸是粗浮淺表、長(cháng)短不勻的;練功較久，則將照見(jiàn)自己的呼吸逐漸變?yōu)樯顒蚣氶L(cháng)。
這種觀(guān)息法很有利于入靜和發(fā)動(dòng)內氣。內視意識活動(dòng)。常常會(huì )出現雜念妄想，此時(shí)就需守住上竅(把注意力向自己兩個(gè)眉頭和兩個(gè)眼角之間的一小塊地方集中，它的中心點(diǎn)在印堂之下、山根之上，也就是玄關(guān)、上丹田)，意想自己的頭在自己的小愎內(此法能發(fā)動(dòng)內氣)，便可逐漸入靜。
3.入靜：入靜是練好氣功的關(guān)鍵和基礎，而入靜又是最不容易辦到的?？梢阅钅蠠o(wú)阿彌陀佛的方法，達到以念止念，以一念代萬(wàn)念的目的。
以上為大家介紹了氣功中自然臥功的操練方式，希望對氣功初學(xué)愛(ài)好者有幫助，修煉氣功需要的是堅持，所以不要半途而廢哦。
養肝，寧心，安神，斂汗。
健客價(jià)： ￥95解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià)： ￥5.5潤肺止咳，生津利咽。用于陰虛肺熱，咳嗽喘促，口燥咽干。
健客價(jià)： ￥15.5清肺熱，潤燥止咳。用于干咳，久咳。
健客價(jià)： ￥18.5散瘀止血，消腫定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。
健客價(jià)： ￥116解毒化腐，用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià)： ￥7.8補腎強心，壯陽(yáng)通痹。用于陽(yáng)痿遺精，筋骨痿軟，胸悶頭暈，氣短乏力，風(fēng)濕痹痛等(也用于性機能減退的陽(yáng)痿遺精，也可用于冠心病，更年期高血壓，胸悶氣短及風(fēng)濕癥)。
健客價(jià)： ￥128清熱祛濕，化滯止痢。用于腸中蘊熱引起的紅白痢疾，腹痛下墜，飲食無(wú)味，四肢倦怠。
健客價(jià)： ￥23適用于接受腎移植的患者，預防器官排斥。 建議與環(huán)孢素和皮質(zhì)類(lèi)固醇類(lèi)聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥550改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。
健客價(jià)： ￥62退熱消炎，清胃利便。用于頭痛牙痛，口舌生瘡，暴發(fā)火眼、咽喉腫痛、大便不通，煩燥口渴。
健客價(jià)： ￥22滋補肝腎，活血通絡(luò )，強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節炎，骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥38滋補肝腎，活血通絡(luò )，強筋壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò )所致骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥39溫腎補氣，益精助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足，精氣虧損所致的頭昏耳鳴，腰膝酸軟，驚悸健忘，陽(yáng)萎不舉等癥。
健客價(jià)： ￥28溫腎補氣，益精助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足，精氣虧損所致的頭昏耳鳴，腰膝酸軟，驚悸健忘，陽(yáng)萎不舉等癥。
健客價(jià)： ￥60有鎮靜，利尿，活血的功效。用于驚風(fēng)，癲癇，心悸，失眠，小便不利，尿痛，尿血，閉經(jīng)。
健客價(jià)： ￥15改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。
健客價(jià)： ￥32健脾化濕，益氣固腸。用于久痢久瀉脫肛，腹脹腹痛。
健客價(jià)： ￥23改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇跛行等癥狀；用于預防腦梗死后的復發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià)： ￥35增添情趣，提高性生活的樂(lè )趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥298增添情趣，提高性生活的樂(lè )趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥298增添情趣，提高性生活的樂(lè )趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥298清熱利濕，行血化滯。用于大腸濕熱所致的痢疾，癥見(jiàn)大便膿血、里急后重、發(fā)熱腹痛。
健客價(jià)： ￥11.9改善慢性動(dòng)脈硬化性閉塞癥引起的慢性潰瘍、疼痛、發(fā)冷及間歇性跛行等癥狀；預防腦梗死復發(fā)（心源性腦梗死除外）。
健客價(jià)： ￥39
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