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警惕免疫力降低五大信號!

2015-10-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼下正是感冒多發(fā)時(shí)節,你的身體可能早就拉響了警報。如果生活中出現以下5個(gè)信號,就該增強免疫力了。

  眼下正是感冒多發(fā)時(shí)節,其實(shí)你的身體可能早就拉響了警報。專(zhuān)家提醒說(shuō),如果生活中出現以下5個(gè)信號,就該增強免疫力了。

  1.開(kāi)始愛(ài)吃甜食。

  糖果、巧克力等甜食不離嘴,不僅容易蛀牙,更糟糕的會(huì )影響免疫力。美國《臨床營(yíng)養》雜志發(fā)表的一項研究指出,攝入100克的糖,就會(huì )顯著(zhù)影響白細胞的殺菌能力長(cháng)達5小時(shí)。因此,如果你開(kāi)始喜歡吃甜食,就該注意免疫力了。

  2.總忘記喝水。

  感冒時(shí)醫生通常會(huì )建議病人多喝水來(lái)幫助人體排除毒素。衡量喝水充足的一個(gè)指標是尿液為淡黃色,太黃表示喝水不夠,太透明表示喝水過(guò)量。

  需要提醒的是,喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開(kāi)水,因為咖啡和茶有利尿作用,會(huì )加速人體排水。

  3.體重迅速上升。

  體重超標、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康,同樣不利于免疫系統。

  研究發(fā)現,很多罹患豬流感的人,往往體重指數(BMI)超過(guò)40。多余的體重會(huì )誘發(fā)激素失調和炎癥,這都會(huì )削弱免疫系統功能。

  4.鼻子易發(fā)干。

  雖然流鼻涕不雅觀(guān),但它是人體抵抗感冒、流感的一個(gè)措施,鼻腔分泌的黏液會(huì )將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥,反而有利于病毒由此入侵人體。

  5.總覺(jué)得緊張。

  學(xué)習工作壓力大,精神緊張,容易讓免疫系統“崩潰”。美國心理協(xié)會(huì )一項報告指出,上班族在完成—項重大任務(wù)后容易感冒,這是由于長(cháng)期壓力令免疫系統反應變得遲鈍。紐約大學(xué)臨床微生物學(xué)和免疫學(xué)主任菲利普·埃諾表示,感冒加上緊張,會(huì )火上澆油,加重癥狀。

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