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《黃帝內經(jīng)》冬季按摩三大穴位有助固精養腎

2016-01-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:《黃帝內經(jīng)》上說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!庇咳ㄎ挥谀_底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處,即當腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò ),調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動(dòng),使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

   《黃帝內經(jīng)》上說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處,即當腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò ),調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動(dòng),使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

 
  中醫養生講究順時(shí)而養,如今已經(jīng)到了冬時(shí)節,養生保健的工作自然也不能和夏季一樣,冬季重在養腎陰,尤其對于一些上了年紀的人來(lái)說(shuō),腎臟隨著(zhù)年齡的增長(cháng),注冊鍵虧虛,自然也會(huì )出現很多的問(wèn)題,所以這個(gè)時(shí)節就應該注意維護神奇,中醫上按摩三大穴位可補益腎氣,固精護腎。
 
  關(guān)元穴,封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽(yáng)、補虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單,在人體正中線(xiàn)上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。按摩時(shí),首先以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè )较蚰?dòng)3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
 
  涌泉穴,補腎固元的“長(cháng)壽穴”?!饵S帝內經(jīng)》上說(shuō):“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處,即當腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò ),調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動(dòng),使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來(lái)回按揉,每天揉100次為宜。
 
  太溪穴,匯聚腎經(jīng)元氣的“長(cháng)江”。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”,認為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。按摩時(shí)不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。
 
  此外,可在冬季適當運動(dòng),如散步、慢跑;不要進(jìn)食太多過(guò)度苦寒的食物,如苦瓜等。
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