我叫小青，是個(gè)普通的上班族，平時(shí)上班都是久坐于電腦前，每到春夏來(lái)臨的時(shí)候，都覺(jué)得身體特別疲憊。

　　不知道大家會(huì )不會(huì )跟我一樣，早上起來(lái)身體發(fā)沉、發(fā)重發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽。背上也開(kāi)始冒痘，胃口也不好，吃什么都沒(méi)味道，嘴淡發(fā)黏。晚上很難馬上睡著(zhù)，而且中途容易醒，睡眠質(zhì)量不高。

　　我很疑惑，為什么平時(shí)也會(huì )運動(dòng)，飲食上也沒(méi)有吃什么上火的東西，卻老是沒(méi)什么精神，做事也很難提起勁。

　　我甚至專(zhuān)門(mén)去醫院全身體檢了一趟，結果也沒(méi)檢查出什么問(wèn)題！

　　后來(lái)通過(guò)朋友認識了一個(gè)很出名的中醫亞健康調理師，根據他多年的經(jīng)驗，我才知道，原來(lái)這些的根本原因是由于我體內濕氣太重。

　　調理老師說(shuō)：濕氣重會(huì )導致頭暈、頭痛、頭沉、頭發(fā)容易出油，容易健忘，或失眠，特別是女性還會(huì )容易痛經(jīng)，或月經(jīng)不調，腹部發(fā)涼，提前衰老等。

　　濕氣太重還會(huì )影響人的體型（偏胖或太瘦）、皮膚（暗沉長(cháng)斑長(cháng)痘）加上精神狀態(tài)不佳，所以有的人看起來(lái)比同齡人顯老10歲！

　　聽(tīng)中醫亞健康調理師這么一說(shuō)，我恍然大悟，特意把老師這么多年的經(jīng)驗總結的問(wèn)題在這里分享給大家，如果大家有以下問(wèn)題，說(shuō)明身體已經(jīng)向你拉響警報了！

　　認真看完，中醫亞健康調理老師會(huì )給大家提供一個(gè)實(shí)用又真正能祛濕辦法，相信你一定會(huì )受益匪淺。

　　做完這7道簡(jiǎn)單的測試題，就能知道，你的體內是否有濕氣了！

　　(1)不管是晚上還是白天，一覺(jué)醒來(lái)，你的口水總會(huì )讓枕巾“濕”身。

　　(2)肚臍特別容易著(zhù)涼，一著(zhù)涼就拉稀。

　　(3)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著(zhù)！要不你就瘦得像個(gè)“柴火妞”。

　　(4)什么都沒(méi)干也覺(jué)得累，全身沒(méi)力氣，哎，真是站著(zhù)不如坐著(zhù)，坐著(zhù)不如躺著(zhù)。

　　(5)胃口不佳，吃什么都不香，根本就沒(méi)有吃東西的欲望。

　　(6)正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點(diǎn)下垂，而且皮膚變松弛了。

　　(7)大便不成形，如廁后，便池老沖不干凈。

　　如果以上回答有3條你會(huì )“點(diǎn)頭”，那么你應該馬上重視起來(lái)，濕氣說(shuō)白了是由于體內的垃圾、廢水、毒水、污水沒(méi)排出去，長(cháng)期在體內堆積，會(huì )是你身體的萬(wàn)病之源！

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　　接下來(lái)調理老師會(huì )為我們解答一些，由于體內濕氣所引起的問(wèn)題，以及如何快速祛濕。如果你也存在以上問(wèn)題，花2分鐘時(shí)間看完全文，一定受益匪淺。

　　1.面膜失效？祛濕養出緊致肌膚

　　20多歲的臉龐與身體，承載的卻是30歲，甚至40歲的皮膚！皮膚看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什么大牌的緊致面膜，都徒勞無(wú)功！身邊的人一直在猜測你的年齡，跟你一般大的，居然叫你大姐！天哪！有這么老嗎？怎么回事呢？皮膚下垂，這跟濕氣重有很大的關(guān)聯(lián)，體內堆積了毒素，外面保養的再好，皮膚根本就吸收不了，不要說(shuō)是面膜，一些乳霜狀的護膚品，更難吸收，所以，真正去除體內濕氣，才能養出緊致肌膚來(lái)。

　　2、趕走寒濕，遠離“吃出來(lái)的疾病”

　　現在很多人都要應酬，于公陪客戶(hù)、領(lǐng)導，于私陪親朋好友。常常在應酬中海吃海喝，一頓吃了兩三頓的酒飯，下頓干脆不吃了。于是就形成了飲食不規律、暴飲暴食、喝酒過(guò)度的習慣。工作上、生活上的壓力，也可能在精神上造成了困擾，又沒(méi)有地方傾訴，全憋在肚子里。從生理到心理，所有的不規律、不開(kāi)心都集在一起，就是寒濕。寒濕多了，人體自救功能就會(huì )調集“熱”來(lái)對抗，從而造成中焦因寒而化熱的現象。從中醫講，糖尿病就是中焦化熱導致的，中焦化熱首先傷到的是脾，脾虛的人體內濕氣重。不僅如此，脾虛寒濕的人，腸道、消化系統都不太好，平時(shí)便秘，胃痛，稍一吃生冷或著(zhù)涼，又容易腹瀉。

　　3、體內無(wú)濕氣，月月不痛

　　“那個(gè)”來(lái)了，好痛，好難受，吃藥太苦！打針對身體不好，而且會(huì )有依賴(lài)性。做女人真是麻煩！有什么辦法能夠把痛經(jīng)這個(gè)“麻煩精”趕走就好了。由于卵巢有濕，氣血淤積毒素排不出，女性來(lái)月經(jīng)，血本該往下流，氣血淤積了了，就不往下流了，就會(huì )往上走。而且這是一個(gè)非常嚴重的癥狀，為什么？因為這樣就會(huì )導致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經(jīng)癥狀。只有卵巢的濕氣排出了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕松！

　　4.濕如果停留在腎臟，后果難以想象

　　腎是濾血器官，如果腎臟有濕氣，導致毒素無(wú)法排出，它們會(huì )隨著(zhù)血液流到身體各處，對身體的其他器官造成傷害。腎臟有濕氣，手腳就會(huì )開(kāi)始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，肯定會(huì )造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺(jué)不好入睡，好不容易睡著(zhù)了，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì )被吵醒，縱使睡著(zhù)了，整夜都在作夢(mèng)，有睡跟沒(méi)睡一樣，天天都很累。并且男性朋友的性功能、前列腺都跟腎臟有濕氣有很大的關(guān)系。

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　　老師教你一招去除體內濕氣，全身清爽

　　現代人的這些習慣都是導致濕氣的原因之一

　　1、不良的生活方式：吹空調、熬夜、喝酒、吸煙、運動(dòng)量少、久坐、很晚洗澡、春冬季穿衣太少、腰腹部及膝蓋受涼、性生活紊亂等。

　　2、心理壓力：工作或生活壓力大、郁悶、壓抑、生氣、著(zhù)急、上火、焦慮、煩躁等。

　　3、工作節奏：節奏快、高壓，好強心、責任心等。

　　4、不良飲食習慣：經(jīng)常食用快餐、宵夜、高熱量或辛辣或口味重或生冷或油炸或偏甜的食物、。

　　5、環(huán)境：潮濕、悶熱、寒冷、干燥的環(huán)境等。

　　中醫調理老師為大家揭秘所謂的“去濕良方”！

　　各種食材煮的“去濕粥”

　　很多人喜歡喝一些米粥去濕，可是稻米生長(cháng)在水里，加上南方濕氣重。潮濕的氣候加上煮粥時(shí)大量的水蒸氣，蒸氣是大濕大熱的，更是進(jìn)一步增大了粥的濕氣，這樣身體沒(méi)有濕邪才怪呢。“脾主濕”，帶有大量濕氣的粥吃到胃里，增大了脾的運化難度，使人很快就能把肚子吃到有撐脹感，而濕氣也滯留在人體內了，危害無(wú)窮。所以脾功能不好的人不大適合常喝粥，更不要說(shuō)喝粥能祛濕了。

　　2.“紅豆薏米”真的能祛濕嗎？

　　祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會(huì )影響氣的運行；祛濕要發(fā)汗，紅豆和薏米都不能發(fā)汗；另外，祛濕還要健脾，炒過(guò)的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。有些人可能不服氣了，會(huì )說(shuō)“我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺(jué)挺好啊”。

　　濕氣其實(shí)也分很多類(lèi)型，有一種類(lèi)型是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛癥狀減輕了，但實(shí)際上，把脾給傷了，脾胃的正常運作，運化食物，是需要陽(yáng)氣的，而寒涼的食物和藥物，會(huì )損傷陽(yáng)氣，所以這類(lèi)人對濕氣的抵抗能力是越來(lái)越弱的。

　　3.推背、拔罐、刮痧能從根本祛濕嗎？

　　拔罐的首要成效不在于祛濕，而在于通經(jīng)活絡(luò )、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等。因而，拔罐常用于醫治經(jīng)絡(luò )不通所構成的例假不調、頸肩腰腿痛等癥。比照之下，刮痧的作用在淺部，而拔罐的作用更深層，并且刮痧只能用在有實(shí)證、熱證的人群身上，老年人、小孩、體弱者不主張刮痧。雖然拔罐和刮痧也能夠拔出一小部分水液，起到一定的祛濕作用?？墒怯捎诎纬鰜?lái)的水分不多，所起到的祛濕作用也非常有限。祛濕首要靠?jì)戎?，而非外治?/p>

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　　在了解到自己，原來(lái)身體發(fā)沉、背上冒痘，胃口不好、睡眠質(zhì)量不高，都是由體內濕氣重所引起后。調理老師綜合我身體的各方面情況，專(zhuān)門(mén)為我制定了祛濕配方，使用配方1個(gè)多月后，最大感覺(jué)就是精氣神不同了，晚上入眠很快，睡眠質(zhì)量比較高，早上起來(lái)頭不沉了，一整天狀態(tài)都很好！并且還給了我一份健康的食譜，現在飲食規律，背上的痘痘都快沒(méi)有了，原來(lái)去掉身體的濕氣改變會(huì )這么大！

　?。ㄓ捎诶蠋煹呐浞绞且蛉硕惖?，個(gè)人體內的濕氣成因不一樣，身體狀況也大有不同，我就不公布出來(lái)以免誤導大家了?。?/p>

　　這里還有一些由中醫調理老師調制的配方，去掉體內濕氣的具體案例。如果你有口臭、口苦、頭發(fā)愛(ài)出油、臉部愛(ài)出油、長(cháng)痘痘、臉色暗沉、萎黃、長(cháng)斑、腰酸背痛、頭暈頭痛、壓力大有疲倦感、脾虛濕盛、下身浮腫肥胖、有小肚子的人群，看后一定會(huì )受益匪淺。

　　臉上長(cháng)斑長(cháng)痘、皮膚暗黃！

　　陳女士28歲產(chǎn)后媽媽

　　生完孩子后，感覺(jué)皮膚差了很多，膚色暗沉、開(kāi)始冒斑冒痘，可是用了很多大牌的護膚品都改善不了！直至有一次陪婆婆去中醫調理老師那抓藥，無(wú)意聊起，才知道我平時(shí)的便秘、老失眠、皮膚差都是由于生產(chǎn)后體內有濕所引起的。老師幫我調制了配方后，不到一個(gè)月我便秘就好了，并且現在皮膚紅潤，看起來(lái)氣色挺好，用一些基本的護膚品，臉上就水潤潤的！

　　啤酒肚、眼袋浮腫發(fā)黑！

　　李先生33歲公務(wù)員

　　男人30幾歲本是意氣風(fēng)發(fā)的年紀，可是整天就座辦公室，下班了還有一些領(lǐng)導、朋友的應酬，酒局飯局不斷，啤酒肚漸漸大了起來(lái)，而且眼袋開(kāi)始浮腫、發(fā)黑，怎么睡也沒(méi)用，而且睡的越久感覺(jué)越?jīng)]勁！老婆特意去找中醫調理老師問(wèn)，才得知我是體內有濕氣，剛開(kāi)始我還不信，但是用中醫老師的配方?jīng)]兩月，眼袋明顯沒(méi)那么腫了，整個(gè)人特別有精神，不得不說(shuō)，這配方可真不錯！

　　腰酸背痛、怎么補都消瘦！

　　吳女士30歲家庭主婦

　　平時(shí)除了帶孩子，偶爾就打打麻將，看看電視什么的，可是每次幾個(gè)小時(shí)過(guò)后就覺(jué)得腰特別酸、肩膀特別重。有時(shí)候洗頭、洗衣服彎下腰后都站不起來(lái)！更可氣的是，老公、婆婆嫌我太瘦了，可我不管怎么補都胖不起來(lái)，雞湯、鴿子湯都不管用。自從找到調理老師，根據我這樣的情況調制配方后，我的體重開(kāi)始增了一些，原來(lái)是由于脾虛濕氣重，沒(méi)辦法吸收營(yíng)養導致的，現在吸收好了，氣血充足，肩膀也不這么酸了！原來(lái)脾虛體濕對身體的害處這么大??！

　　由于現代人的生活、飲食習慣，濕氣已經(jīng)在無(wú)孔不入了！剛開(kāi)始覺(jué)得自己身體不舒服、不對勁的時(shí)候就要早早重視，初期是有一些簡(jiǎn)單的方法就可以調理好的，如果想徹底改善這些不適的癥狀，則需要中醫調理老師根據個(gè)人身體狀況一對一調制配方！