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看似“溫柔”的瑜伽,可能是致病的利器,小心招來(lái)頸肩腰腿痛

2017-02-07 來(lái)源:杏花島  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)打算練習瑜伽的人,首先都必須對自己的身體有明確的了解。如果你骨關(guān)節系統存在先天發(fā)育的異?;蚝筇斓募甭詣趽p,那么在練瑜伽之前,必須先解決這些問(wèn)題。否則,瑜伽給你帶來(lái)的可能更多是傷痛。

  高雅靜謐的環(huán)境、舒緩優(yōu)美的音樂(lè ),配上教練柔聲細語(yǔ)的引領(lǐng)。瑜伽,越來(lái)越成為一種時(shí)尚,包攬了各個(gè)階層的女性朋友,大有一種不學(xué)不練就會(huì )out的趨勢。

  近年來(lái),有關(guān)瑜伽保養、健身、治療功能的報道層出不窮。與此同時(shí),瑜伽引發(fā)頸肩腰腿痛的病例也日益增多。筆者在門(mén)診就經(jīng)常能碰到這樣的患者。那么,瑜伽到底是治病,還是致病呢?它與病痛之間到底是什么關(guān)系?

  復旦大學(xué)運動(dòng)醫學(xué)中心主任、博士生導師陳世益教授去印度出差,發(fā)現在印度練瑜伽的人都是從小就開(kāi)始練了。一個(gè)真正的瑜伽大師往往需要至少20年的潛心修煉。成年后,人的韌帶和骨骼結構已經(jīng)發(fā)育成熟,每個(gè)關(guān)節都有固定的活動(dòng)范圍。如果這個(gè)時(shí)候過(guò)度拉伸關(guān)節,特別是有些女性朋友,本身身體的柔韌性、平衡性和力量素質(zhì)就不夠,卻急于求成,盲目追求高強度和難度,加上動(dòng)作不標準,很容易導致骨關(guān)節運動(dòng)損傷,比如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關(guān)節炎癥等。

  每個(gè)打算練習瑜伽的人,首先都必須對自己的身體有明確的了解。如果你骨關(guān)節系統存在先天發(fā)育的異?;蚝筇斓募甭詣趽p,那么在練瑜伽之前,必須先解決這些問(wèn)題。否則,瑜伽給你帶來(lái)的可能更多是傷痛。

  瑜伽原本是古印度僧人的一種修行方法,通過(guò)常年堅持不懈、循序漸進(jìn)的練習,可以使健康人達到更好的狀態(tài)。但現實(shí)生活中,很多人抱著(zhù)治病的態(tài)度去練瑜伽,而忽視臨床治療的重要性,這是很危險的做法。瑜伽只是一種運動(dòng)牽伸技術(shù),而疾病的原因和機理卻很復雜,治療往往需要綜合處理。

  由此看來(lái),對待瑜伽,大家應該慎重選擇,不能盲目跟風(fēng)。練瑜伽以前,最好先去醫院,找專(zhuān)業(yè)的醫生咨詢(xún)、檢查一下,看看你目前的身體狀況適不適合練瑜伽,有哪些注意事項。否則,看似“溫柔”的瑜伽,也會(huì )成為致病的利器。

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