《黃帝內經(jīng)》提出，呼、笑、歌、哭、呻為五聲，分別對應肝、心、脾、肺、腎這五臟，仔細傾聽(tīng)五聲，便能大概了解五臟的情況，可以說(shuō)五聲是臟器健康的窗口。

　　發(fā)怒愛(ài)喊肝火旺

　　肝，在志為怒，在聲為呼。如果一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，還大呼小叫，可能是肝出了問(wèn)題，一般是肝火太盛，可以適當吃些有助于清火的寒涼食物，菊花茶、薺菜、絲瓜都有利于疏肝解毒。

　　平常習慣“長(cháng)吁短嘆”的人，可能為Z肝氣郁結，柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝郁、防氣結。吐納養生法“六字訣”中提到，常發(fā)“噓”字音，對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。

　　馬上就要發(fā)怒的人多念幾遍噓字，也有助于自己調節情緒，保持內心的平和，以免怒氣傷肝。

　　狂笑不止有心病

　　心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人就會(huì )愛(ài)笑，笑聲聽(tīng)上去也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果一個(gè)人經(jīng)常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現了問(wèn)題。同時(shí)，過(guò)多、過(guò)度的笑會(huì )耗傷心氣。

　　如果多笑一會(huì )兒、多說(shuō)一點(diǎn)話(huà)，就覺(jué)得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，就要注意保養心氣了。養心的關(guān)鍵是學(xué)會(huì )慢生活，工作時(shí)間特別緊張，下班了就要刻意放慢節奏。

　　食補方面，桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養心陰。

　　六字訣中，常讀“呵”字音可以補心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動(dòng)、喜怒無(wú)常時(shí)可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過(guò)渙散，保護心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下里。

　　唱歌沒(méi)底氣脾虛

　　脾，在志為思，在聲為歌。因此，如果一個(gè)人歌聲洪亮，脾就應該比較健康。相反，如果一個(gè)人脾胃有病，唱起歌來(lái)就會(huì )聲音低微，沒(méi)有底氣。

　　生活中，飲食不規律會(huì )把脾氣打亂。養脾的關(guān)鍵時(shí)期在長(cháng)夏（7月初~8月初），結合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮等。

　　六字訣中，常讀“呼”字音可以培養脾氣，對脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

　　哭個(gè)沒(méi)完肺氣弱

　　肺，在志為憂(yōu)，在聲為哭。和脾類(lèi)似，如果一個(gè)人哭聲洪亮，說(shuō)明肺氣強盛。相反，如果總是聲音很小地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現，《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉就是如此。

　　另外，即使哭能宣泄情緒，但還是不要經(jīng)?？?，哭得涕淚交加會(huì )傷肺氣，哭得渾身是汗會(huì )動(dòng)了心氣，就連流眼淚本身都會(huì )動(dòng)肝氣。養肺的首要工作是保持情緒開(kāi)朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。

　　另外，每天早晚細細嚼食核桃仁1－2枚，生姜2片，也能養肺氣。

　　六字訣中，常讀“四”字音有助于外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。

　　總是哼唧腎不好

　　腎，在志為恐，在聲為呻。一個(gè)人如果總是哼哼唧唧，可能是腎出了問(wèn)題，由于元氣藏于腎，人的總體健康狀況也不會(huì )太好。不過(guò)，人在極度痛苦或快樂(lè )時(shí)呻吟，是身體在調元氣的表現。

　　補腎要注意腰的保養，久坐傷肉，上班族要勤活動(dòng)，伸個(gè)懶腰，搓搓腰背，都助于養腎。補腎的食物有韭菜、龍眼、山藥等。

　　六字訣中，常念“吹”字音可以緩解腰腿無(wú)力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽(yáng)痿早泄等癥狀。