一個(gè)動(dòng)作判斷你是不是智能機得病者，手像圖里那樣握拳后，手向下，如果圖片中的藍色部分感到疼痛就是智能機得病者。兩只手都痛有木有??！

　　握拳后手向下感到手腕疼是怎么回事？圖中的情況是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的一種表現——健康人這樣做則不會(huì )出現劇烈疼痛。這種疾病是手部肌腱的一種無(wú)菌性炎癥，除了玩手機太多，打字、演奏樂(lè )器等多種原因造成的手指、手腕過(guò)度使用都可能引發(fā)類(lèi)似的問(wèn)題。

　　腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。肌腱長(cháng)期在此過(guò)度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，即腱鞘炎。

　　迷戀手機小游戲玩出手指病

　　自從智能機橫空出世后，隨處都可以見(jiàn)到有人拿著(zhù)個(gè)手機埋頭“搏殺”：“水果忍者”、“憤怒的小鳥(niǎo)”、“打飛機”等等手機里的小游戲，成為了大多數人打發(fā)無(wú)聊時(shí)間的首選，然而，不少朋友每天玩游戲的時(shí)間普通超過(guò)2小時(shí)。除了玩游戲，發(fā)短信、聊天也都使用觸屏手寫(xiě)功能，經(jīng)常感覺(jué)指尖發(fā)麻。

　　多做手操可緩解疲勞

　　神農中醫館的針灸推拿專(zhuān)家文峰老師指出，若長(cháng)時(shí)間用手指玩手機，很容易患手指病——腱鞘炎。建議大家要做手操緩解手指疲勞，不要長(cháng)時(shí)間不斷重復同一個(gè)動(dòng)作。玩手機游戲每天不應超過(guò)半小時(shí)。

　　經(jīng)常做這套手指操對于氣血通暢，活經(jīng)通絡(luò )有很好的效果，氣血旺了人體的陽(yáng)氣就充足，那些病邪之氣自然就離你遠遠的了。