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我們?yōu)槭裁催x擇太極來(lái)養生

2017-04-26 來(lái)源:太極拳公開(kāi)課  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:傳統太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動(dòng)。它通過(guò)調心、調氣、調身等一系列調整人體陰陽(yáng)的對立統一的運動(dòng),以?xún)裙叹?、運行氣血、暢通經(jīng)絡(luò )、協(xié)調臟腑、活動(dòng)肌肉筋骨,使人正氣旺盛,陰平陽(yáng)秘,內外調和,達到保健祛病、益壽延年、自強不息之目的。

  首先談養生、健身、治病有什么不同:

  養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時(shí)調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長(cháng)壽的目的。

  健身它泛指一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。

  治療疾?。喊ㄖ我巡『椭挝床?。采用各種醫療措施消除疾病,使病人恢復并保持心身健康。

  鑒于太極養生的普遍性和易達成性,這里,讓我們來(lái)詳細談一談太極養生的優(yōu)勢與特點(diǎn)。

  太極拳養生特點(diǎn)

  01身心合修

  外功拳以發(fā)達肌肉為主,旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養精神為主,旨則謂精神充實(shí),足以改造身體。固各有其是,亦各有所偏。內家拳主先身后心捷足先登養生之道,貴在身心兼修,太極拳一入手,即從身心兩方面同時(shí)進(jìn)行,是身心合修。

  02動(dòng)作緩和

  劇烈運動(dòng)見(jiàn)效雖快也有弊端。太極拳一切動(dòng)作以柔軟隨和為主,足以舒展筋骨,足以調和氣血,也即修養精神。

  03姿勢平順

  太極拳以立身中正安舒,運勁無(wú)過(guò)不及,為重要原則,一切姿勢悉任自然,自然平穩和順,劇烈派拳術(shù)以險奇為勝,所以不相同。

  04發(fā)達自然

  太極拳行功時(shí),一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)一靜無(wú)有不靜,與肢體任何部位皆無(wú)偏重,所以在生理作用上有輔助之功,即所謂順其自然。

  05治病特效

  太極拳以適應生理變化為原則,輔助氣血以緩和為主,不使呼吸與循環(huán)失其常態(tài)。

  06陶冶性情

  太極拳重柔,以虛靜為主,如粗、躁、滯、鈍等弊病均在禁忌之列,固長(cháng)練可以不知不覺(jué)中養成一種優(yōu)美高貴之習慣。

  傳統太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動(dòng)。它通過(guò)調心、調氣、調身等一系列調整人體陰陽(yáng)的對立統一的運動(dòng),以?xún)裙叹?、運行氣血、暢通經(jīng)絡(luò )、協(xié)調臟腑、活動(dòng)肌肉筋骨,使人正氣旺盛,陰平陽(yáng)秘,內外調和,達到保健祛病、益壽延年、自強不息之目的。

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