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練習氣功 功法選擇很重要

2014-09-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:陰虛者以練靜功為主,陽(yáng)虛者,多練動(dòng)功。意守也可以調節陰陽(yáng)寒熱,《文始真經(jīng)》云:"氣緣心生,猶如內想大火,久之覺(jué)熱,內想大水,久之覺(jué)寒。"就是說(shuō)可以用想象和暗示的方法來(lái)建立一個(gè)適合自己需要的寒熱溫涼的環(huán)境。

  練習氣功功法選擇很重要,眾所周知,氣功能養生、能預防疾病、能強身健體,諸如此類(lèi)的功效都是建立在氣功功法選擇正確的前提下。人與人的體質(zhì)等各方面都有差異,所以選擇氣功功法也有差異,下面就給具體說(shuō)說(shuō)不同人該選擇什么樣的氣功功法。

  一般來(lái)說(shuō),身體瘦弱者,宜先練內養功,待體壯以后,再練站樁功、行功和各種動(dòng)功。

  體胖者,宜用強壯功、站樁功、行功等;

  高血壓者,可練松靜功及內養功;

  胃腸病等消化系統疾患及肺結核等,可選內養功;

  神經(jīng)衰弱、陽(yáng)痿、遺精、早泄等,應選強壯功,配合保健功。

  同時(shí),應根據中醫診斷,分清自己的身體偏于陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)哪種狀態(tài)。

  如吸為陽(yáng)、呼為陰,調整呼吸時(shí)陰陽(yáng)的長(cháng)短,即可調陰陽(yáng)。例如,陰虛有火的人,可吸短呼長(cháng),著(zhù)意于呼氣;陽(yáng)虛有寒的人,可著(zhù)意于吸氣,吸氣深長(cháng)。陰生于靜,陽(yáng)生于動(dòng),調節動(dòng)靜也可調陰陽(yáng)。

  如陰虛者以練靜功為主,陽(yáng)虛者,多練動(dòng)功。意守也可以調節陰陽(yáng)寒熱,《文始真經(jīng)》云:"氣緣心生,猶如內想大火,久之覺(jué)熱,內想大水,久之覺(jué)寒。"就是說(shuō)可以用想象和暗示的方法來(lái)建立一個(gè)適合自己需要的寒熱溫涼的環(huán)境。

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