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測一測你練出太極拳的內氣了沒(méi)有?

2017-04-26 來(lái)源:仙游太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練拳者出現以上現象,說(shuō)明已經(jīng)產(chǎn)生了內氣,并且內氣已開(kāi)始在體內運轉;反之,如果雖經(jīng)長(cháng)期鍛煉卻沒(méi)有以上感覺(jué),說(shuō)明內氣沒(méi)有打通,就要及時(shí)調整鍛煉方法。

  一、雙手十指發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)紅

  在大腦意識的支配下,由于長(cháng)時(shí)間的有規律運動(dòng),長(cháng)時(shí)間的放松及經(jīng)絡(luò )、神經(jīng)有規律傳導,會(huì )在人體肌膚中形成一個(gè)循環(huán)的傳導路線(xiàn)。當這個(gè)路線(xiàn)遍及全身的時(shí)候,就是打通了全身的“氣路”。此時(shí)人體在普通運動(dòng)中肌肉所產(chǎn)生的硬勁、僵勁就會(huì )被消化。這種經(jīng)絡(luò )與神經(jīng)在全身的傳導,會(huì )明顯地促進(jìn)全身的血液循環(huán),會(huì )使傳導路線(xiàn)中的毛細血管打開(kāi)。特別是在“氣“達四梢的時(shí)候,人體末端的毛細血管開(kāi)放,十指乃至手掌就會(huì )發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)紅。

  二、小腹沉實(shí)

  由于太極拳要求全身放松,氣沉丹田,所以,胸膈下降,引起內臟下沉,使小腹沉實(shí)。

  三、呼吸緩慢并加深加長(cháng)

  由于長(cháng)時(shí)間氣沉丹田,胸膈下降,使肺活量增加,致使呼吸加深加長(cháng),特別是在定式時(shí),呼氣緩慢且深長(cháng)。

  四、產(chǎn)生腹鳴

  由于呼吸配合動(dòng)作的開(kāi)合而鼓蕩,使腹腔運動(dòng)加大,盡而促進(jìn)腸的蠕動(dòng),產(chǎn)生腹鳴。

  五、口生津液、下腹排氣

  由于舌頂上腭,緩慢調息及清氣上升濁氣下降,會(huì )使口生津液,下腹排氣。

  六、腰眼發(fā)熱

  由于腰脊旋轉,命門(mén)穴受到刺激,使兩腎血液循環(huán)加快,進(jìn)而兩腰眼發(fā)熱,即拳論中提到的:“兩腎如滾湯。”

  七、流動(dòng)感

  由于長(cháng)時(shí)間的意念導引,會(huì )使身體有一種沉實(shí)的感覺(jué)。由于動(dòng)作節節貫穿的運行,使意念所到之處,在胸腹以及四肢有隨動(dòng)作而發(fā)脹并節節傳遞的流動(dòng)感覺(jué)。

  練拳者出現以上現象,說(shuō)明已經(jīng)產(chǎn)生了內氣,并且內氣已開(kāi)始在體內運轉;反之,如果雖經(jīng)長(cháng)期鍛煉卻沒(méi)有以上感覺(jué),說(shuō)明內氣沒(méi)有打通,就要及時(shí)調整鍛煉方法。

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