【練習方法】

　　兩臂微內旋前伸，順腕舒指，轉動(dòng)掌心向下，雙掌緩慢弧形下落于兩腿前外側，掌心向下，虎口向前，掌指側向前，眼向前平視。

　　【動(dòng)作要領(lǐng)】

　　1、兩肩放松，沉肩垂肘，雙掌弧形下落。

　　2、立身中正，呼吸自然，收腹斂臀，含胸拔背。

　　【動(dòng)作難點(diǎn)】

　　在沉肩垂肘基礎上雙掌弧形下落。

　　【易犯錯誤】

　　1、身體前俯后仰或歪斜。

　　2、雙臂僵直或隨意下落。

　　【動(dòng)作方向】

　　此動(dòng)作身體向正南方向。

　　【動(dòng)作解析】

　　兩臂微內旋轉動(dòng)掌心向下之后，雙掌下落要先松肩，再垂肘，然后順腕舒指，雙掌弧形緩慢下落于兩腿外側。身體要外示中正，內示安逸，定勢時(shí)雙臂要保持自然弧形，兩腋要虛，雙掌有如水中下按漂浮皮球，有向下采按之感。