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練氣功頭暈惡心是怎么回事

2017-05-23 來(lái)源:6681養生網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練功運功量要適中,不要過(guò)于疲勞,務(wù)必循序漸進(jìn),逐步增強.年老體弱者更應如此.如果發(fā)現偏差,即應減少運動(dòng)量或暫停練功,待體力恢復后再練.

  練氣功頭暈惡心是怎么回事。堅持練氣功的人可以強身健體。如果有的人練氣功的方式不對,或者是身體過(guò)于虛弱就有可能會(huì )出現頭暈惡心。那么,練氣功頭暈惡心是怎么回事呢?下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧。

  產(chǎn)生的原因:

  第一,是年老體弱或過(guò)度疲勞勉強練功,氣血虛弱不能上供腦部所致.

  第二,是沒(méi)有收好功,沒(méi)把頭上和胸中之氣導入丹田.

  第三,是姿勢不正確.有的是長(cháng)時(shí)間頭部位置較低,影響血液供應;有的是姿勢強直,如天柱部位倆筋過(guò)于僵硬或練功時(shí)目向下視,眉頭緊皺.

  第四,是環(huán)境嘈雜,或是練功注意力分散,或急于求成等造成意守過(guò)于用力,強行壓制雜念,用心過(guò)于執著(zhù);也由于意守部位不準確,過(guò)高或過(guò)低,比如陰虛陽(yáng)亢者死守上丹田,就引起陽(yáng)亢上沖.

  第五,但體內真氣尚未充沛時(shí)急于求成,勉強以意引氣,追求通三關(guān).打通任督二脈,結果就出現氣升至頭頂下不來(lái),也會(huì )出現上述癥狀.第六,呼吸過(guò)于用力.過(guò)度深沉,過(guò)于深長(cháng),不留余地.

  糾正方法:

  1.練功運功量要適中,不要過(guò)于疲勞,務(wù)必循序漸進(jìn),逐步增強.年老體弱者更應如此.如果發(fā)現偏差,即應減少運動(dòng)量或暫停練功,待體力恢復后再練.

  2.要真正理解起式和收功并非可有可無(wú).如不按要求,就會(huì )引出偏差.所以要認真做起式和收功.

  3.練功時(shí)要糾正姿勢,抬正頭位,注意自然放松,不可僵硬.頭要隨肢體運動(dòng)而略有擺動(dòng),脖子不能僵硬不動(dòng).

  4.練功時(shí)要注意選擇合適的時(shí)間.地點(diǎn),原則上是安靜.空氣流通.容易入靜.意守時(shí)亦若有若無(wú),不能過(guò)于用力.如果雜念過(guò)強,不必強壓,可暫時(shí)停練.

  5.以意領(lǐng)氣不可急于求成.拔苗助長(cháng).應耐心的待真氣充沛后,稍以意念順其自然地導引,氣便流行,不可引氣硬撞.

  6.呼吸應是細.柔.勻.長(cháng),自然通行,以剛剛能聽(tīng)到自己呼吸出入為佳.

  7.如果在練功后嘔吐,糾正的方法則是搓熱勞宮穴,拍打左右手內關(guān)各100次;然后再搓熱勞宮穴,拍打左右足三里各100次.一個(gè)是內關(guān),一個(gè)是足三里.

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