練太極拳時(shí)最好能出一點(diǎn)兒汗，這樣可以疏通毛孔、疏通經(jīng)脈，有利于血氣運行。這里說(shuō)的出汗，絕不是動(dòng)不動(dòng)就出虛汗。出虛汗是陽(yáng)虛狀態(tài)下的陰虛，是因為不能固汗所致。

　　練太極拳時(shí)哪個(gè)部位出汗了，出透汗了，就說(shuō)明哪個(gè)部位的氣血通暢了，汗毛孔打開(kāi)了，邪氣放跑了，毒素（體內堆積的乳酸、尿素、氨等）排除了。練習太極拳雖出汗但不喘，表示你的運動(dòng)量達到了，處于有氧狀態(tài)。隨著(zhù)練拳的進(jìn)步，周身動(dòng)作越來(lái)越協(xié)調，汗液也由黏變稀、由咸變淡，這是提高體內血液循環(huán)和排毒質(zhì)量的過(guò)程。

　　不論養生還是技擊，練習太極拳都要出汗，這是正常的。但是由于個(gè)體的差異，每個(gè)人出汗的程度是不一樣的。起初學(xué)練的兩三年，因本身拙力較多，周身動(dòng)作的協(xié)調不好，所以出汗多點(diǎn)。以后越練越進(jìn)步，周身動(dòng)作越來(lái)越協(xié)調，排出的汗就會(huì )減少。一般來(lái)說(shuō)，練太極拳是否出汗和練習時(shí)的運動(dòng)量有關(guān)，比如與練拳時(shí)間的長(cháng)短、練習時(shí)架子的高低、練習過(guò)程中的節奏安排等都有關(guān)系。

　　練太極拳不提倡大量出汗，如果要領(lǐng)正確，練完后應該是身體微微發(fā)熱，有通透的感覺(jué)。如果練拳多年以后仍是大汗淋漓，出汗量一點(diǎn)不減當初，就有可能是身體有了毛病或者練拳不得方法、不得要領(lǐng)。隨著(zhù)練拳層次的不同，出汗的效果不一樣，出汗的部位、多少、味道都不一樣。