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今日立秋,養生首選還是得練太極

摘要:萬(wàn)物干枯調零、陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(cháng),是陽(yáng)消耗的過(guò)渡階段。又由于秋分以后日照減少(陰陽(yáng)相半晝夜均)、氣溫漸降、草枯葉落、花木凋零,到處都是一派秋風(fēng)蕭瑟的景象,特別是遇到陰雨連綿時(shí),人們也會(huì )隨著(zhù)情緒低沉、多愁善感,甚至導致抑郁癥這個(gè)癥狀的萌發(fā)。

  今日立秋。進(jìn)入金秋時(shí)節,自然景象漸漸發(fā)生了變化,酷暑給人們帶來(lái)的渾身黏糊糊、濕漉漉難受的感覺(jué)也隨之消失。迎來(lái)的是天高云淡,秋高氣爽,空氣清新,景色怡人。放眼望去,果實(shí)豐碩,滿(mǎn)目金黃,層林盡然,充滿(mǎn)著(zhù)詩(shī)情畫(huà)意,仿佛一幅幅精美的畫(huà)卷展現在人們視野中,令人陶醉。這時(shí)出游、戶(hù)外鍛煉將是令人十分愜意的事。

  然而,進(jìn)入深秋后,季節的變化導致人的情緒、身體不良情況甚至產(chǎn)生疾病也隨之表現出來(lái)了。而對抗秋季易發(fā)癥狀,練太極無(wú)疑是非常好的一種方法:

  調心平氣

  萬(wàn)物干枯調零、陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(cháng),是陽(yáng)消耗的過(guò)渡階段。又由于秋分以后日照減少(陰陽(yáng)相半晝夜均)、氣溫漸降、草枯葉落、花木凋零,到處都是一派秋風(fēng)蕭瑟的景象,特別是遇到陰雨連綿時(shí),人們也會(huì )隨著(zhù)情緒低沉、多愁善感,甚至導致抑郁癥這個(gè)癥狀的萌發(fā)。

  然而,久練太極拳可調心平氣,陶冶情操。太極拳動(dòng)作輕靈柔活節節貫穿,在運動(dòng)過(guò)程中又包含著(zhù)“動(dòng)中有靜,靜中有動(dòng)”的意識作用,能使性急的或性慢的人在練拳中無(wú)形中接受影響,矯正原有的習慣。

  因為太極拳一面講究靈敏,能使人提高敏感性,另一面又講究沉靜,能使人抑制浮躁。尤其在推手時(shí),即使兩個(gè)人功力相當,但好勇斗狠的一方,往往受到更多或更重的打擊;相反,性格柔弱內向的人,常常被對手剛力襲擊,自然激起反抗精神,拼力保護自己。這樣在潛移默化中達到粗暴者收斂,內向者迸發(fā)的效果。由此看到太極拳對平衡心態(tài),預防抑郁癥能起到良好的作用。

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