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太極拳養生好處多,強生健體是首選

2017-06-07 來(lái)源:天才道太極  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因練太極拳的時(shí)間不會(huì )太短,故能像一般的帶氧運動(dòng)一樣,能使血氣運行順暢。練了若干時(shí)間,會(huì )察覺(jué)有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節微響、針刺、腹鳴等感覺(jué)

  太極拳給我們的身體帶來(lái)的效益很多

  1

  增加神經(jīng)系統的靈敏性

  練太極要「心靜意定」,練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜),將協(xié)調全身內外器官機能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(意定)執行,加強了神經(jīng)系統的靈敏性。

  2

  提高心肺功能

  練太極拳我們要保持呼吸自然沉實(shí),透過(guò)深、長(cháng)、細、緩、勻的腹式呼吸方法,增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數,確保氣體能充分交換,相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時(shí)間較長(cháng)(連打四次廿四式太極拳約需時(shí)廿多分鐘),此等帶氧性活動(dòng)能訓練及提高心肺功能。

  3

  暢通經(jīng)絡(luò )、血管、淋巴及循環(huán)系統

  因練太極拳的時(shí)間不會(huì )太短,故能像一般的帶氧運動(dòng)一樣,能使血氣運行順暢。練了若干時(shí)間,會(huì )察覺(jué)有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節微響、針刺、腹鳴等感覺(jué)。根據中國醫學(xué)理論認為這是經(jīng)絡(luò )暢通的反應。透過(guò)摟拗屈膝絞轉等運動(dòng),動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松,能使血液加速運行,增加氧氣的供應,也促進(jìn)了淋巴系統的新陳代謝,加強了個(gè)人的抵抗力。

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