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太極拳養生健身和治病

2017-06-07 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳以立身中正安舒,運勁無(wú)過(guò)不及,為重要原則,一切姿勢悉任自然,自然平穩和順,劇烈派拳術(shù)以險奇為勝,所以不相同。

  養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時(shí)調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長(cháng)壽的目的。

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  健身它泛指一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。

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  治療疾病。包括治已病和治未病。采用各種醫療措施消除疾病,使病人恢復并保持心身健康。

  太極拳養生

  一、身心合修

  外功拳以發(fā)達肌肉為主,旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養精神為主,旨則謂精神充實(shí),足以改造身體。固各有其是,亦各有所偏。內家拳主先身后心捷足先登養生之道,貴在身心兼修,太極拳一入手,即從身心兩方面同時(shí)進(jìn)行,是身心合修。

  二、動(dòng)作緩和

  劇烈運動(dòng)見(jiàn)效雖快也有弊端。太極拳一切動(dòng)作以柔軟隨和為主,足以舒展筋骨,足以調和氣血,也即修養精神。

  三、姿勢平順

  太極拳以立身中正安舒,運勁無(wú)過(guò)不及,為重要原則,一切姿勢悉任自然,自然平穩和順,劇烈派拳術(shù)以險奇為勝,所以不相同。

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