“太極拳是一種習練之后能保持身體和心理平衡、老少皆宜的運動(dòng)。身體如果哪一部分不疏通了，就會(huì )產(chǎn)生不同的疾病，而習練太極拳則像將止水的水流加大，能對有障礙的身體產(chǎn)生一定的疏通作用，健身、健心。”

　　游歷多國后，陳小旺發(fā)現，越是發(fā)達的國家，人們心理上的不平衡越趨向于明顯。“長(cháng)期的心理不平衡會(huì )引起身體上的疾病，相反身體上長(cháng)期的不健康也會(huì )導致心理上的疾病，長(cháng)此以往，會(huì )產(chǎn)生身體和心理不健康的惡性循環(huán)。”

　　太極拳可以使人們保持開(kāi)心地心態(tài)投入到生活和工作中，就不會(huì )產(chǎn)生心理疾病。

　　“人們都知道人體整個(gè)身體的循環(huán)系統正常了，就是健康的，太極拳創(chuàng )始在陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)理論和中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)根據之上，一舉一動(dòng)都圍繞著(zhù)丹田。過(guò)去講‘氣沈丹田’，我覺(jué)得說(shuō)‘以丹田為核心’更為恰當，每個(gè)關(guān)節都要支持丹田，目的都是形成以丹田為核心，丹田充實(shí)，胸部輕松，頭腦安定，腳底生根，貫通全體。