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這道菜,促進(jìn)孩子骨骼成長(cháng)

2017-07-14 來(lái)源:四時(shí)食療藥膳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:南瓜洗凈,其中一個(gè)對半剖開(kāi),另外一個(gè)切去頂部,再把其中的南瓜籽及南瓜瓤用小勺挖出,南瓜做南瓜碗備用

  這道菜讓孩子多吃,促進(jìn)孩子骨骼成長(cháng),能提高孩子的身高

  將大米、小米、紅豆、薏米、綠豆洗凈后用清水浸泡3個(gè)小時(shí)

  2.將泡漲后的大米、小米、紅豆、薏米、綠豆和葡萄干洗凈,放入電飯鍋中,加入適量清水煮成雜糧飯

  3.南瓜洗凈,其中一個(gè)對半剖開(kāi),另外一個(gè)切去頂部,再把其中的南瓜籽及南瓜瓤用小勺挖出,南瓜做南瓜碗備用

  4.把煮好的雜糧飯調入蜂蜜攪拌均勻后填入南瓜碗中,并用小勺子壓實(shí)

  5.將南瓜盅放入沸水鍋中大火蒸軟,取出放至溫熱,最后用刀切成小角即可食用

  飲食小常識

  1、適當的給寶寶吃一些雜糧可以提供比精白米更豐富的營(yíng)養,但是雜糧的口感不如細糧軟糯,所以在給寶寶做雜糧飯時(shí)可以加一些大米或是糯米進(jìn)去,讓口感軟糯細滑一些,這樣寶寶也會(huì )喜歡;

  2、雜糧一定要提前浸泡才容易煮軟;

  3、媽媽可以根據寶寶的口味需求隨意變換雜糧的種類(lèi)來(lái)制作。

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