黃帝內經(jīng)養生院

　　我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著(zhù)人體的身體機能。主要負責著(zhù)人體腸道內消化、代謝等多項任務(wù)，但是你知道么，肝臟是最容易受損的器官之一，因此我們要對肝進(jìn)行重點(diǎn)防護。

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　　按太沖穴

　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

　　2

　　揉大敦穴

　　盤(pán)腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

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　　揉三陰交穴

　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨后緣處)左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前

　　我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著(zhù)人體的身體機能。主要負責著(zhù)人體腸道內消化、代謝等多項任務(wù)，但是你知道么，肝臟是最容易受損的器官之一，因此我們要對肝進(jìn)行重點(diǎn)防護。

　　三陰交真神奇，不同時(shí)間按摩它，有不同的療效

　　中午11點(diǎn)：按揉三陰交健脾

　　三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。

　　皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏等疾病，很多時(shí)候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過(guò)多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

　　晚上5~7點(diǎn)：按揉三陰交補腎

　　人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過(guò)補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。

　　晚上9~11點(diǎn)：按揉三陰交暢三焦

　　如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。

　　因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過(guò)，要堅持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。

　　按摩手法：按摩時(shí)一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著(zhù)再做右側。

　　如果想要更簡(jiǎn)單些，那么也可以不講究手法，只是平時(shí)堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經(jīng)絡(luò )錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時(shí)間相對長(cháng)一些，但只要堅持，就會(huì )感覺(jué)到按揉三陰交帶來(lái)的獨特效果。