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你還在為治療失眠花幾十萬(wàn)嗎 十塊錢(qián)可以治療失眠

2017-08-24 來(lái)源:民間中草藥大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠往往會(huì )給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負擔,又會(huì )因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

  失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見(jiàn)病。

  失眠往往會(huì )給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負擔,又會(huì )因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

  失眠源于不良習慣

  一、半夜失眠的人,最容易拿起鬧鐘來(lái)看時(shí)間,結果時(shí)間分秒過(guò),自己就真的睜眼到天亮,所以正確辦法是半夜起來(lái)不要看鐘,轉身倒頭繼續睡。

  二、有些人習慣睡覺(jué)分段睡,表面上看起來(lái)好像總時(shí)數一樣,但睡眠結構則是破碎的,這樣導致睡眠的質(zhì)量也不會(huì )好。

  三、床是讓人睡覺(jué)的地方,但如果在床上念書(shū)、吃東西、看電視,就容易培養不想睡的氣氛。

  四、一些人喜歡喝咖啡、茶,其實(shí)這也是不好的習慣,茶、咖啡和香煙等,都會(huì )破壞人們的睡眠結構,所以大家都應該盡量避免,對于失眠的人來(lái)說(shuō),在晚上的時(shí)間,更加應該戒掉這些不良的習慣。

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