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每天三分鐘,打通督脈膀胱經(jīng)、白發(fā)變黑、遠離中風(fēng)

2017-09-16 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這種背部的滾動(dòng),每天早晨滾一滾,反復滾上三到五分鐘,每次滾完以后會(huì )感覺(jué)到背部熱熱,這表明氣血疏通了,滾到背部發(fā)熱的時(shí)候陽(yáng)氣自然而然生發(fā)。這是晚春必修功課,一定要堅持。

  每天三分鐘,打通督脈膀胱經(jīng)、白發(fā)變黑、遠離中風(fēng)

  春天萬(wàn)物生發(fā),是一個(gè)推陳出新的節令:身體五臟六腑的陽(yáng)氣要生發(fā)出來(lái);積累了一個(gè)冬天的陳舊之物也要代謝掉。但是朋友們,春天已經(jīng)過(guò)去了大半,離立夏只有20多天時(shí)間了,如果錯過(guò)陽(yáng)氣生發(fā)的最佳時(shí)間,就要等明年。

  陽(yáng)氣生發(fā)的關(guān)鍵部位在后背。后背有條督脈,為陽(yáng)脈之海,也是全身陽(yáng)氣集聚和運行的通道!如果督脈瘀阻,春天的陽(yáng)氣生發(fā)不好,頸椎、胸椎和腰椎都會(huì )跟著(zhù)出現問(wèn)題,這樣一來(lái)全身都會(huì )受到牽連,引發(fā)腦供血不足、中風(fēng)、腦退化、肩周炎、血糖不穩等幾十種病癥。

  春天做背,人活百歲

  動(dòng)作一:搖籃式滾背

  在地上鋪一條毯子,地面不要太硬,坐好以后雙腿彎曲,雙手扶住膝蓋,重心落在尾骨和坐骨之間,也就是我們的臀部下面,把左腳右腳抬起來(lái),大腿一定要靠近小腹,保持這個(gè)動(dòng)作前后地搖擺。

  這種背部的滾動(dòng),每天早晨滾一滾,反復滾上三到五分鐘,每次滾完以后會(huì )感覺(jué)到背部熱熱,這表明氣血疏通了,滾到背部發(fā)熱的時(shí)候陽(yáng)氣自然而然生發(fā)。這是晚春必修功課,一定要堅持。

  動(dòng)作二:刺激打通膀胱經(jīng)

  膝窩的委中穴是膀胱經(jīng)上的一個(gè)重要大穴!中醫有句口訣叫“腰背委中求”,凡是腰部、背部的問(wèn)題,都可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)解決。經(jīng)常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經(jīng)氣血的運行,更好地排毒。

  很多中老年朋友,膝窩經(jīng)常是向外鼓起的,而且會(huì )有雜亂的青筋,這是腰背氣血不通的信號,需要經(jīng)常拍打后膝窩。如果不便彎腰,迷羅大師教給大家一招,坐著(zhù)就能刺激委中穴。

  做法:平坐在床上或地面上,地面不要太硬,坐好以后彎曲雙腿,雙腿顫動(dòng),讓兩個(gè)后膝窩向下去砸地面,

  反復地這樣做也不費力,堅持五分鐘以上,就會(huì )感覺(jué)到整個(gè)腿是溫暖發(fā)熱的,能有效疏通氣血。

  動(dòng)作三:打通后背樞紐

  找一個(gè)門(mén)框,雙手扶住門(mén)框兩邊,頭直立,兩眼平視;一腳在前,一腳在后,站弓箭步,后腿盡量伸直;用力伸展雙臂,直至有緊繃感,以此姿勢站立3分鐘,然后再換一條腿站弓步3分鐘。

  這個(gè)拉筋動(dòng)作對打通后背經(jīng)絡(luò )效果非常好!

  動(dòng)作四:打通大椎穴

  雙手搓頸部大椎穴至發(fā)熱。

  頸椎是督脈和膀胱經(jīng)的上部樞紐,通暢這里可以讓陽(yáng)氣生發(fā),還可以預防跟頸椎瘀阻造成的系列癥狀!

  動(dòng)作五:打通后背中部樞紐

  每天隨時(shí)隨地的雙手搓到后腰發(fā)熱;這里是命門(mén)穴、腎俞穴的所在,是督脈、膀胱經(jīng)中部的樞紐。

  督脈和膀胱經(jīng)緊緊只是個(gè)通道,本身并無(wú)能量!需要腎氣的推動(dòng)才能完成陽(yáng)氣生發(fā)和排毒的功能。

  因此刺激命門(mén)穴、腎俞穴是最簡(jiǎn)單直接的辦法。也是打通后背經(jīng)絡(luò )最重要的穴位!

  “春天做背,人活百歲”,一整年不生病的密碼全藏在背部。找對了方法,白發(fā)變黑,強腎養陽(yáng),遠離中風(fēng)。

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