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為什么說(shuō)太極拳腰腿基本功是必修課?

2017-10-14 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其他各關(guān)節并非不重要。所以,伸筋拔骨,拉長(cháng)四肢,腰腿 基本功是學(xué)武中重要的必修課程。通過(guò)伸筋功夫,把身體韌帶拉長(cháng),使筋有彈性,骨質(zhì)強壯,肌肉有力。

  為什么說(shuō)太極拳腰腿基本功是必修課?

  中國功夫有諺:“內練一口氣,外練筋骨皮。”骨是人之架,筋是骨之束。筋縮而骨節黏,筋拔而骨節開(kāi)。筋萎縮骨質(zhì)松。筋又靠氣血營(yíng)衛,靠神經(jīng)調理,靠血液供養。支撐人體之骨架有七十二節。在七十二節中負荷最重的是膝關(guān)節,然后是踝關(guān)節,還有腕關(guān)節。當然,其他各關(guān)節并非不重要。所以,伸筋拔骨,拉長(cháng)四肢,腰腿基本功是學(xué)武中重要的必修課程。通過(guò)伸筋功夫,把身體韌帶拉長(cháng),使筋有彈性,骨質(zhì)強壯,肌肉有力。

  我國武術(shù)中無(wú)論何門(mén)何派,都須求腰腿靈活,虛實(shí)分明,步法穩健而無(wú)浮漂之弊。外家拳如此,太極拳也不例外。

  每當在練習拳術(shù)之初,也同練習其他體育運動(dòng)一樣,先應做些準備活動(dòng)。練習腿部的柔韌性是初學(xué)武術(shù)的人必修之課,有必要把自己的兩條腿練得“軟”一些,為自身創(chuàng )造好條件。把腿練“軟”,要軟中有硬,用武術(shù)的術(shù)語(yǔ)說(shuō),那叫“柔韌”。腰腿基本功也是太極拳的必修課,特別是內家拳的功夫要想提高拳藝,必須在伸筋拔骨上下功夫。拳諺有說(shuō):“形體應當似水流。”要想提高拳藝特別是內家拳的功夫,必須在伸筋拔骨上下功夫。

  太極拳術(shù)的優(yōu)點(diǎn),大家熟知的有:動(dòng)作柔和,呼吸自然;動(dòng)中求靜,養氣凝神。但對于練腰的益處則知者甚少。在練太極拳運動(dòng)時(shí),常使腰部旋轉,使腰部命門(mén)穴位得以舒展。命門(mén)火蒸騰,能化而為氣為血,升而為神,張而生肌,動(dòng)而為力。神旺氣足,身體強健。反之,諸如面色蒼白,腰痛膝冷,足痹骨酸,陽(yáng)事痿弱等癥,都起于命門(mén)受損,牽連腎部。所以,腰部對于人體甚為重要,如能練之得法,則身弱者必能處于康強之境。如能持之以恒地去練習,則皮膚滋潤,面現紅色,兩耳發(fā)赤,太陽(yáng)穴充滿(mǎn)而臌出,眼珠光澤,有神有色,舌底津涌,不思水飲,這都是命門(mén)火充足的?現象,與健康養生大有關(guān)系,足見(jiàn)命門(mén)的重要性。

  就近代生理學(xué)而言,人體腰部如能常做適當運動(dòng),則內臟不隨意肌可增加運動(dòng)力,而使腎腸兩部大有裨益。進(jìn)一步說(shuō),腰腎如能健全,對于身體各部位都具有很大功效,尤其使食物中毒素的消減更為容易。腰功是武術(shù)身法的基礎,拳諺說(shuō):“練拳不活腰,終究藝不高。”也由此說(shuō)明,習練太極拳應用腰腿基本功的關(guān)鍵特效。骨正筋柔,氣血自流,長(cháng)壽秘訣就在于此功夫。

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