高血壓一定要知道的3個(gè)穴位！

　　什么是血壓

　　人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個(gè)壓力就是血壓。血管內血液對于單位面積血管壁的側壓力，即壓強。由于血管分動(dòng)脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動(dòng)脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說(shuō)的血壓是指動(dòng)脈血壓。

　　血壓是血液在血管內流動(dòng)時(shí)，作用于血管壁的壓力，它是推動(dòng)血液在血管內流動(dòng)的動(dòng)力。

　　心室收縮，血液從心室流入動(dòng)脈，此時(shí)血液對動(dòng)脈的壓力最高，稱(chēng)為收縮壓(systolicbloodpressure，SBP)。

　　心室舒張，動(dòng)脈血管彈性回縮，血液仍慢慢繼續向前流動(dòng)，但血壓下降，此時(shí)的壓力稱(chēng)為舒張壓(diastolicbloodpressure，DBP)。

　　現代醫學(xué)高血壓診斷標準

　　收縮壓(即人們常說(shuō)的高壓)≥140mmHg和(或)舒張壓(即人們常說(shuō)的低壓)≥90mmHg。

　　一般正常血壓為高壓在90~140mmHg，低壓在60~90mmHg。

　　如果高壓不持續超過(guò)140mmHg就不算高血壓，不導致內臟功能障礙就不算高血壓病。

　　血壓與高血壓

　　我們認為高血壓是體內各器官不協(xié)調的結果，也是導致內臟功能下降的一個(gè)繼發(fā)病因。要了解高血壓，需從了解血壓開(kāi)始，血壓是流動(dòng)在血管里的血對管壁的壓力，就像自來(lái)水水管里的水對水管的壓力稱(chēng)為水壓。

　　壓力決定血壓

　?、俟軓降拇笮?，管徑越小，壓力越大。

　?、诹鲃?dòng)在血管里面的血量;血量越大，可能壓力就越大，流量小壓力就小。

　?、哿鲃?dòng)的速度，速度越快壓力就越大，速度越小，壓力就越小。

　　管徑的大小、血量的多寡和流速快慢，是影響血壓的關(guān)鍵因素。

　　所以我們治療所謂的高血壓時(shí)，就是要解決這三個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，而血壓只是一個(gè)表征。

　　血壓起伏，血壓與情緒關(guān)系非常密切，如果你情緒不穩定，今天生氣了，或者一下子高興了，血壓就會(huì )升高。

　　因為這個(gè)時(shí)候心臟活動(dòng)加快，流出來(lái)的血的速度就比較快，而且一高興起來(lái)，血管是收縮的，等心情穩定的時(shí)候血管就舒展開(kāi)了，流速就相對緩慢了，血壓就相對穩定了。

　　體位的改變和運動(dòng)也會(huì )引起血壓變化。我們躺著(zhù)的時(shí)候身體放松，血管舒張，供血比較和緩，血壓就低一點(diǎn);起床以后活動(dòng)、運動(dòng)都會(huì )讓血管收縮，血壓就會(huì )升高一點(diǎn)。

　　血壓與自身有著(zhù)密不可分的關(guān)系

　　身體有運動(dòng)和活動(dòng)的需求時(shí)血壓會(huì )升高，或情緒改變的時(shí)候，為了保護某些重要的臟器，身體會(huì )主動(dòng)讓血壓升高。

　　所以對于控制血壓來(lái)說(shuō)，第一，保持心情的穩定最重要;第二，其實(shí)每個(gè)人的血壓都不一樣，有的人需要高一點(diǎn)的血壓維持自身的生命狀態(tài)，有的人需要低一點(diǎn)的血壓維持正常的運轉。

　　其實(shí)所謂治療高血壓是不對的，而應是把重點(diǎn)放在調整血壓上，讓血壓適應你這個(gè)狀態(tài)。

　　所以我們調整血壓并不是治療，而是調整到和你身體最吻合、最相匹配的狀態(tài)就好。

　　沒(méi)有任何一個(gè)血壓的標準是完全不變的，高血壓的標準從制定出來(lái)到現在也改變了好幾次了。我覺(jué)得其實(shí)對每個(gè)人身體狀態(tài)最合適的才是最好的血壓。

　　我認識一個(gè)老人，現在高壓是270，低壓是190。但他活到將近100歲了，每天運動(dòng)自如。這個(gè)血壓標準對他來(lái)講是合適的，對普通人來(lái)講可能血管就爆掉了，所以每個(gè)人有不同的適應他生存的血壓。

　　人體自帶血壓調節器

　　內關(guān)穴

　　內關(guān)穴個(gè)是心包經(jīng)上的穴位，可以改變血管的收縮和舒張，對很多種心臟病有保健作用，不單是調整血壓。心腦血管的第一保健穴位。

　　太沖穴

　　太沖穴是肝經(jīng)的穴位，和內關(guān)穴配合使用調整血壓效果最好，尤其是因為血壓高引起的頭疼、頭暈，或者耳鳴。

　　橋弓穴

　　頭轉向一側，鼓起來(lái)的這一條筋叫橋弓，用手從上往下推(可以抹一點(diǎn)潤滑油或膏藥)，對急性高血壓(血壓突然升高引起頭疼、眼睛脹疼)效果特別好，一般2~3分鐘血壓就降下來(lái)了。