手心拍腳心是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但別看這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，作用可大著(zhù)呢！

　　手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫家認為是養生大穴。每天手心拍腳心一次，居然拍掉100多種??！長(cháng)期堅持，還有更為驚人的好處！

　　手心拍腳心，就是勞宮打涌泉

　　這兩個(gè)穴位，最是關(guān)鍵！

　　手心拍腳心，用到了手心和腳心這兩個(gè)非常重要的部位。而手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，最是養生關(guān)鍵！

　　1手心：勞宮穴，強心護心

　　我們的雙手是與生俱來(lái)的保健儀，經(jīng)常做手部按摩，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。

　　在我們的手心里，有一個(gè)非常重要的養生穴位：勞宮穴。勞宮具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還有強壯心臟的作用。平時(shí)按摩勞宮穴，好處非常多！

　　取穴：勞宮穴在手掌上的黃金分割點(diǎn)上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。

　　按摩方法：可左右手拇指交叉進(jìn)行，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握，每天2—3次。

　　2腳心：涌泉穴，先天之本之根

　　人的腳掌密布許多血管，故科學(xué)家把腳掌稱(chēng)為人的“第二心臟”。

　　中醫認為，人體在腳心上反射區較多，經(jīng)常拍打腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò )的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等臟器病癥。

　　而腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處。

　　腎為人之“先天之本”，足心是腎經(jīng)的起始段，可謂“本”中之“根”，而涌泉穴則是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

　　按摩涌泉穴，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內氣，強壯身體，防止早衰，有利于健康長(cháng)壽。中老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動(dòng)無(wú)力，腳心涼冷等現象。

　　取穴：在腳掌的黃金分割點(diǎn)上。它位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處，

　　按摩方法：按摩涌泉時(shí)，注意稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的方法。

　　手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經(jīng)絡(luò )穴位的調節與溝通過(guò)程中，能夠使心腎相交，水火既濟。“火不上炎而神自清，水不下滲而精自固”，太神奇了！

　　手心拍腳心，能拍掉127種疾??！

　　通過(guò)上千萬(wàn)的人聯(lián)系，手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病等127種疾病都有良效。手心拍腳心的具體作用有哪些，趕緊往下看！

　　1去除頑疾

　　防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見(jiàn)頑癥。

　　2煥發(fā)生機

　　對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。

　　3培腎固本

　　防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。

　　4開(kāi)智激能

　　促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開(kāi)發(fā)智能，激發(fā)潛能。

　　5養肝明目

　　對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

　　6舒肝解郁，暢達情志

　　心緒不佳或七情過(guò)度時(shí)練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

　　7定志寧神，平衡心境

　　身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

　　8扶正去邪

　　糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能，

　　手心拍腳心的方法，超簡(jiǎn)單！

　　1采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤(pán)，雙盤(pán)均可，根據自身的條件而定。

　　2姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

　　3坐式不變，雙目睜開(kāi)，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。

　　4拍打時(shí)，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強度差不多，同時(shí)要默數拍打的次數。

　　拍打著(zhù)力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。

　　按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。

　　拍打次數：逐步遞增，但不超900下。

　　練功開(kāi)始第一天，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。

　　日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進(jìn)痊愈，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過(guò)900下。

　　拍打時(shí)間：每晚一次或早晚各一次。

　　日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時(shí)間多練亦佳；專(zhuān)門(mén)練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進(jìn)，以不感覺(jué)疲勞為度的原則。