敲打三焦經(jīng)，氣順白病消

　　三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區域?？梢员Ｗo臟腑，為油脂體膜，故稱(chēng)為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。

　　三焦分為上焦、中焦、下焦。亥時(shí)三焦通百脈，亥時(shí)如果不能入睡，也應該敲打三焦經(jīng)，以幫助疏通體氣，長(cháng)期堅持絕對有很好的效果。俗話(huà)說(shuō)：敲打三焦經(jīng)，氣順百病消。

　　亥時(shí)可以這樣養三焦

　　步驟

　　在睡覺(jué)前敲打三焦經(jīng)時(shí)，坐著(zhù)或是站著(zhù)，右胳膊伸向左側，右手正好存左側腰部上下。

　　然后，再用左手手掌從右肩膀開(kāi)始，沿著(zhù)胳膊的外側三焦經(jīng)的行走線(xiàn)路往下拍打，直到手腕。

　　在拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點(diǎn)小窩里的陽(yáng)池穴，大約需要3分鐘。

　　因為陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上。這樣，才可以疏通整條經(jīng)絡(luò )。

　　動(dòng)作過(guò)程中需要注意的是，拍打動(dòng)作要快慢適度一下，略微用力，這樣才可以振動(dòng)里面的經(jīng)絡(luò )，每次人約8分鐘。

　　在右側經(jīng)絡(luò )疏導完畢后，用同樣的方法來(lái)敲打左側的三焦經(jīng)，拍完后再按揉陽(yáng)池穴3分鐘。通過(guò)敲手打三焦經(jīng)，即可將氣從體內敲出來(lái)了。

　　三焦主氣，它既是人體元氣運行的通道，也是體內廢氣的出口。只有三焦經(jīng)打通了，三焦的功能強大了，元氣才能運行順暢，廢氣才能及時(shí)排泄出來(lái)。那么，身體就不會(huì )有那么多毛病了。

　　1、保持心境平靜

　　從亥時(shí)之初（21點(diǎn)）開(kāi)始到寅時(shí)之初（3點(diǎn)），是人體細胞休養生息、推陳出新的時(shí)間。人到此時(shí)要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

　　2、睡前少喝水

　　亥時(shí)氣血流至三焦經(jīng)，而三焦經(jīng)掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇。

　　此時(shí)陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。

　　3、及時(shí)入睡

　　亥時(shí)三焦可通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈就會(huì )得到休養生息，對身體十分有益。最好在22：30左右入睡。