掤勁是母勁，奧妙無(wú)窮

　　掤勁是母勁，這個(gè)比喻用得好。母與子是分不開(kāi)的。它強調了掤勁在技擊中的地位高于一切。事實(shí)證明，子勁都是從擁的母勁演變出來(lái)的。學(xué)者若掌握了掤勁，并能巧用之，既可以防守周密，又能進(jìn)攻得機。因此，評價(jià)太極功夫的優(yōu)劣，必須看他運用掤勁如何。搭手巧用掤勁相接圓轉，接換圈，勁不丟，能順其勢而走化，順其勢而擊發(fā)。不管對方使用抓拿按推等方法進(jìn)攻，都能隨心所欲，順其自然，此功夫為上層。

　　拳論曰：“渾身上下處處有掤勁。”?？偨Y了掤勁尤為重要。何為掤勁呢?“掤”顧名思義如雙手掤物，下按上掤。它是利用離心力隨外力相合、不丟不抗的粘貼之內勁。其動(dòng)作為似松非松，柔中寓剛，靈活而又沉重，運用富于彈性和韌性的特殊內勁。

　　要知掤勁，應比較而求之。正確與錯誤各具特點(diǎn)。常見(jiàn)之病就是“丟”與“頂”。

　　“丟”指的是與彼勁脫離，離心力的內勁不能與彼勁始終合，無(wú)意脫離為丟，有意脫離為內空引化。

　　“頂”指的是頂抗，拙勁滯猛，出太極陰陽(yáng)圖的軌為沖撞。盲目為頂抗，有意取中，為逼引。“掤”是巧用離心力與彼合拍的一種中庸之勁。能粘走相生，圓轉自如，技擊取勝，巧妙全在一圈之中。

　　怎樣求掤呢?學(xué)者應辯證求之。要用太極陰陽(yáng)之理去理解太極掤勁之奧妙。理論要與實(shí)踐相結合，主觀(guān)要符合客觀(guān)。先以形求意，再以意導形。演練者要確定求掤之序，然后循序漸進(jìn)求掤勁，這樣才能事半功倍。

　　一、意掤

　　所謂意掤，就是以意導掤。意掤做到自我養成求掤的習慣。要有信念堅持不懈地刻意求掤。應懂掤含意，知掤的表現。同時(shí)，要增強掤的思維想象能力。

　　太極拳強調“以心行氣”。心，也，這是符合人體活動(dòng)規律的。人的任何活動(dòng)都離不開(kāi)意念，無(wú)論是外部的造型，還是內部氣流的調遣都必須受意識支配。若要演練太極拳，必須知道太極陰陽(yáng)圖。太極圖既可表示無(wú)限的宇宙，又能表示人體的運行規律。太極圖外面的形跡和里面所包含的精意，形象地體現在拳之上。也就是說(shuō)，太極拳既有成形可見(jiàn)的套路，又有無(wú)形意會(huì )的拳理。這兩者若不能有機地結合在一塊，演練者就不會(huì )明白拳理是如何發(fā)于拳勢，更不會(huì )懂得拳勢的運動(dòng)。實(shí)質(zhì)上是運氣和養先天自然之氣的結合，求練太極掤勁。演練者先練心，要平心靜氣，清除一切私心雜念，專(zhuān)心一意求掤勁。這樣久練求掤，一定會(huì )達到高層次境界。

　　二、形掤

　　掤勁來(lái)源于螺旋纏絲，圓是太極拳的特點(diǎn)之一，太極拳以圓造型是有它的科學(xué)道理的。圓運動(dòng)既符合物理中的運動(dòng)規律，力學(xué)原理，又符合人體生理結構特點(diǎn)。它既能消病益壽，增強體質(zhì)，又有特殊的技擊功能。其優(yōu)點(diǎn)是運動(dòng)靈活，爆發(fā)力強，防御巧妙，合力最佳。

　　太極拳以太極圖之理而得名并取形。因此練習者一定要研修太極圖。太極拳的圓運動(dòng)離不開(kāi)太極圖，無(wú)論轉何種圓圈，都應以太極圖之理來(lái)驗證它，達“連貫圓活”為標準。要求動(dòng)作不凹不凸，沒(méi)有斷勁，沒(méi)有缺陷，不起棱角，不越界限，也不偏塌，變動(dòng)靈活，走化粘隨，不丟不頂，圓轉自如。

　　依照拳理要求“處處要有掤勁”，因此練習者首先要在四肢上下工夫。要注意每勢的動(dòng)靜姿勢都符合圓的軌跡。靜勢時(shí)，要做到身備五弓，能依理把各種圓組合在一起。要注意四肢的位置、方向、距離，六合統一。特別注意各關(guān)節勁不丟，防止被突然擒拿。轉換折疊變幻時(shí)，勁決不能丟，每個(gè)劃圓運動(dòng)要沿軌道而行。

　　其次要研究身體的掤勁。軀干要中正安舒，虛靈頂勁，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰落胯，開(kāi)襠合檔，氣沉丹田。要以腰為總軸，求四周旋轉的掤勁。前掤是共性，易練，要刻意練左右掤、后掤、下掤。

　　推手時(shí)，要注意接勁，即搭手。此動(dòng)作猶如打籃球運動(dòng)中的接球動(dòng)作，在接觸的一剎那間，要穩住重心，順著(zhù)球的沖力往自身引帶。而后要粘貼住，再巧妙劃圓引化。接勁時(shí)動(dòng)作要用內勁去迎合，接觸的一瞬間，若停頓接勁就會(huì )犯丟頂之病。與彼勁合后劃圓才能粘住，若不圓轉也會(huì )丟。圓轉靈活，才能沾連粘隨不丟頂。推手中的各子勁決不能離開(kāi)母勁。應巧用捋擁、擠掤、捌掤、采掤、肘掤、靠掤、開(kāi)掤、合掤等取勝對方。

　　經(jīng)驗證明：無(wú)根就無(wú)掤。人體運動(dòng)全憑借大地的反作力，太極拳技擊發(fā)力也是巧用大地反作用力。拳論曰：“來(lái)氣于足跟，出氣于手掌。”講的就是氣源和氣頭的關(guān)系。俗話(huà)說(shuō)“根深才能葉茂”。這個(gè)比喻用于太極拳中上下技擊的關(guān)系最為恰當，技擊的上下主次關(guān)系尤為重要。練太極拳在意識導引下，努力追求下肢的立地生根，下肢的穩實(shí)關(guān)鍵就是兩腿轉換，虛實(shí)分清；向下扎根，好似大樹(shù)扎根一樣，既要有面積，又要有深度。這樣才能使上肢動(dòng)作平穩舒展，掤勁不丟，中正不偏，靈活沉穩。久練，兩腿力量越大。下肢服務(wù)于上肢，隨著(zhù)上肢進(jìn)攻防御變化，下肢的重心虛實(shí)分清，巧占面積。初練者步法要大虛大實(shí)分清，架勢應放低練習，增加腿力。動(dòng)作熟練后，可以將步法的虛實(shí)比例縮小，使動(dòng)作靈活敏捷。

　　太極拳的開(kāi)合、虛實(shí)、螺旋纏絲都含有陰和陽(yáng)兩種不同的力量。有剛有柔，有虛有實(shí)。一虛一實(shí)，包含的勁似松非松。久練，進(jìn)一步做到虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，轉換都要處處有掤勁。

　　這種纏絲掤勁，用到推手上，虛實(shí)變換，陰變陽(yáng)，陽(yáng)變陰，剛變柔，柔變剛，似陽(yáng)非陽(yáng)，忽隱忽現，忽弛忽張，不可捉摸，妙不可言。拳論講“全身無(wú)處不是圈，全身無(wú)處不太極”，“妙手一運一太極，太極一運化烏有”。達到神妙階段，由開(kāi)展而漸到緊湊，由有形而歸于無(wú)形的最高級的技擊成就。

　　三、氣掤

　　氣是一種極細微的物質(zhì)，是構成世界萬(wàn)物的本源，是宇宙萬(wàn)物生生化化的根本。

　　人體中的氣，主要成分有三。先天的腎氣，亦稱(chēng)元氣；后天的水谷之氣，簡(jiǎn)稱(chēng)谷氣；口鼻吸人的空氣，亦稱(chēng)清氣?？诒呛粑畾鉃閯?dòng)力，促進(jìn)內臟元氣與谷氣的變化。這三種氣混合在一起，共同發(fā)揮充養全身的作用。

　　太極拳的氣又可為陰陽(yáng)二氣。下沉之氣為陰氣，上升之氣為陽(yáng)氣；呼氣為陽(yáng)氣，吸氣為陰氣。陰氣與陽(yáng)氣之間的相互關(guān)系為：陽(yáng)氣上升仍為陽(yáng)氣，陽(yáng)氣下行即為陰氣；陰氣上升即為陽(yáng)氣，陰氣下行仍為陰氣。氣為人的生命之根本，而氣的根本卻在于陰陽(yáng)共存。若沒(méi)有變化的氣就成死氣。

　　學(xué)太極拳必須懂得陰氣與陽(yáng)氣調和之理。陰氣與陽(yáng)氣辯證關(guān)系為：以陽(yáng)氣的致密最為重要。陽(yáng)氣致密，陰氣就可以固守于內。如果陰氣與陽(yáng)氣兩者失調，就如同一年之中的四季失去了平衡。求練陰陽(yáng)二氣協(xié)調，相互為用，才能維持正常生理狀態(tài)的最高標準。

　　初練太極拳者，往往陰陽(yáng)失調。有的濁氣上升，橫氣填胸；有的陽(yáng)氣不領(lǐng)，陰氣過(guò)盛，只會(huì )“氣沉丹田”，忽視了“氣宜鼓蕩”之理。因此，練太極拳應讓清氣上升，濁氣下降，陰陽(yáng)二氣相互調和互補，這樣才能有養生與技擊的功效。

　　總之，掤勁居首位，技擊不離掤；求掤先練意，勢正掤勁增；修煉太極步；扎根能增擁；太極螺旋轉，掤勁自然增，調理陰陽(yáng)氣，內氣能充盈；接勁須引化，轉圓環(huán)相生。