崴腳,是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情,醫學(xué)上稱(chēng)做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過(guò)最大活動(dòng)范圍,令關(guān)節周?chē)募∪狻?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/gkpd/' target='_blank'>韌帶甚至關(guān)節囊拉扯撕裂,導致出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
為什么會(huì )崴腳
從踝關(guān)節的解剖說(shuō)起~
踝關(guān)節主要由脛、腓骨下端的關(guān)節面與距骨滑車(chē)構成,故又名距骨小腿關(guān)節。脛骨的下關(guān)節面及內、外踝關(guān)節面共同形成的"冂"形的關(guān)節窩,容納距骨滑車(chē)(關(guān)節頭),由于滑車(chē)關(guān)節面前寬后窄,當足背屈時(shí),較寬的前部進(jìn)入窩內,關(guān)節穩定;但在跖屈時(shí),如走下坡路時(shí)滑車(chē)較窄的后部進(jìn)入窩內,踝關(guān)節松動(dòng)且能作側方運動(dòng),此時(shí)踝關(guān)節容易發(fā)生扭傷,其中以?xún)确瓝p傷最多見(jiàn),因為外踝比內踝長(cháng)而低,可阻止距骨過(guò)度外翻。
來(lái)看個(gè)對比:
一個(gè)是外側的韌帶,另一個(gè)是內側的韌帶,很明顯內側要比外側穩定很多,因此崴腳損傷的多是外側~
從本體感覺(jué)說(shuō)起:本體感覺(jué)是指肌、腱、關(guān)節等運動(dòng)器官本身在不同狀態(tài)(運動(dòng)或靜止)時(shí)產(chǎn)生的感覺(jué)。踝關(guān)節本體感覺(jué)能力的降低是踝關(guān)節容易反復損傷的一個(gè)重要原因,而損傷又會(huì )造成本體感覺(jué)的衰退所以簡(jiǎn)直是一個(gè)惡性循環(huán)啊~
從肌肉的力量說(shuō)起:踝關(guān)節附近的肌肉本身不多,多數還是肌肉肌腱的聯(lián)合,在承重時(shí)的運動(dòng)表現差,駕馭復雜情況的能力弱,那么這個(gè)時(shí)候還是需要加強肌肉啊~
從力線(xiàn)說(shuō)起:前面我們說(shuō)X,O型腿的時(shí)候也有提過(guò),腿型也是會(huì )增加損傷的風(fēng)險,其中踝關(guān)節的損傷就是很典型的,髖、膝、踝形成的一條合理受力的直線(xiàn),在這條線(xiàn)上力的傳導是不受阻的,相對是最安全和科學(xué)的,但由于不良的運動(dòng)習慣或是受傷后的影響,力線(xiàn)運動(dòng)偏移,在傳導力的時(shí)候容易出現一個(gè)剪切力,便容易產(chǎn)生損傷。
從足弓說(shuō)起:足弓過(guò)高或者過(guò)低(扁平足)都屬于足弓異常的范疇,這會(huì )影響腳部的支撐和緩沖能力,容易在路面崎嶇或者空中落地時(shí)產(chǎn)生崴傷。
散瘀消腫,活血止痛。用于關(guān)節炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價(jià): ¥33舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥39益氣養陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià): ¥361透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià): ¥25溫中補虛,和里緩急,開(kāi)胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價(jià): ¥26.5散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥248健脾和胃,平肝殺蟲(chóng)。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥24收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價(jià): ¥22辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥27清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價(jià): ¥16降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥25健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價(jià): ¥38滋腎養肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價(jià): ¥38健脾和胃,理氣活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛,痞滿(mǎn)納差以及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥24清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價(jià): ¥43有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問(wèn)題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價(jià): ¥38補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥21溫中補虛,調和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥19清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價(jià): ¥12彝醫:嗨補里讓希習奴,乃讓希習奴。中醫:活血化瘀,通絡(luò )止痛。用于氣滯血瘀所致的腰腿痛,風(fēng)濕關(guān)節痛,癌癥疼痛。
健客價(jià): ¥23黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 尿毒清顆粒:通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆?、尿素氮,穩定腎功能,延緩透析時(shí)間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥2280利尿消腫。
健客價(jià): ¥24補氣益血。
健客價(jià): ¥1500生津提神。
健客價(jià): ¥240