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練習太極拳如何掌握虛實(shí)分明

2018-01-19 來(lái)源:傳統楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:練習太極拳就要清楚地掌握虛實(shí)分明,這是太極拳的技巧之一,生活中想要練習太極拳的人一定要掌握虛實(shí)分明的技巧,才能更好的練習太極拳。

  練習太極拳如何掌握虛實(shí)分明

  太極拳的虛實(shí)即是陰陽(yáng),虛為陰,實(shí)為陽(yáng)。一代宗師楊澄甫在太極拳“十要”中把分虛實(shí)作為“第一要義”,這也就意味著(zhù)虛實(shí)分明在太極拳中是非常重要的。

  練習太極拳就要清楚地掌握虛實(shí)分明,這是太極拳的技巧之一,生活中想要練習太極拳的人一定要掌握虛實(shí)分明的技巧,才能更好的練習太極拳。

  太極拳中勢、勁、位的三個(gè)方面都有陰陽(yáng)的兩重性,也即是都要分清虛實(shí)。不能簡(jiǎn)單地把負重與有力的部位稱(chēng)為實(shí),反之稱(chēng)為虛,這只是勁的一個(gè)方面。

  勁上的堅剛有力為實(shí)為陽(yáng),松柔為虛為陰。

  勢的發(fā)放為實(shí)為陽(yáng),收斂為虛為陰。

  位的在外為實(shí)為陽(yáng),在內為虛為陰。

  勢上實(shí)則勁上虛,勁上實(shí)則位上虛。

  同一部位走陽(yáng)勢則用陰勁,走陰勢則用陽(yáng)勁。

  陰位換陽(yáng)位用陽(yáng)勢,陽(yáng)位換陰位用陰勢。

  還有同一節上的根走陽(yáng)梢走陰,梢走陽(yáng)根走陰。這就是常說(shuō)的陰中有陽(yáng)、陽(yáng)中陰,也即虛中有實(shí)、實(shí)中有虛。

  掤捋擠按就是走勢,肘、膝、肩、胯各關(guān)的上下左右對比就是顯位,剛柔輕重之力即所含之勁,這才是太極拳遵循的虛實(shí)陰陽(yáng)規律。

  陰陽(yáng)虛實(shí)是分明的,“實(shí)非全實(shí)、虛非全虛”的說(shuō)法是不明確也不準確的。在技擊上,變勢既可以被動(dòng)化解對方來(lái)勁力的方向免受正面沖擊,也可主動(dòng)引偏對方的來(lái)勢使我順人背。

  換位、換勁可使與對方力點(diǎn)接觸之部位化虛化無(wú),使對方失空、失控,將你自己的力點(diǎn)換在另一個(gè)有利部位上順勢進(jìn)攻,在對方力點(diǎn)的前位可內收順引打,在對方力點(diǎn)后位可外放隨對方走勢打。

  用位、勢、勁的陰陽(yáng)虛實(shí)變化可使自己在與對方對抗中改變方向變換位置得機得勢。

  虛實(shí)的變化是個(gè)既簡(jiǎn)單又復雜的東西,一定要對太極拳的虛實(shí)正確理解,全面掌握。

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