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穴位輕輕按5分鐘——便秘好了 疾病少了

2018-01-25 來(lái)源:五味古法中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食不當,如飲水過(guò)少或進(jìn)食含纖維素的食物過(guò)少;生活壓力大,精神緊張;濫用瀉藥,對藥物產(chǎn)生依賴(lài)形成便秘;結腸運動(dòng)功能紊亂;年老體虛,排便無(wú)力等。

穴位輕輕按5分鐘——便秘好了疾病少了

【便秘】

便秘是臨床常見(jiàn)的復雜癥狀,而不算是一種疾??!主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等癥狀。

引起功能性便秘的原因有:飲食不當,如飲水過(guò)少或進(jìn)食含纖維素的食物過(guò)少;生活壓力大,精神緊張;濫用瀉藥,對藥物產(chǎn)生依賴(lài)形成便秘;結腸運動(dòng)功能紊亂;年老體虛,排便無(wú)力等。

今天主要講的特效穴位:支溝、氣海、上巨虛

支溝穴

清利三焦、通利腸腑

定位→位于前臂背側,當陽(yáng)池與肘尖的連線(xiàn)上,腕背橫紋上3寸,尺骨與橈(ráo)骨之間。

按摩→將食指指尖放于前臂背側的支溝穴上按壓。呼氣時(shí)默念“1,2,,3”,力度加重;吸氣時(shí)默念“1,2,3”,手指放松?!景茨?50次】

氣海穴

健運脾氣助通便

定位→位于下腹部,前正中線(xiàn)上,當肚臍中下1.5寸。

按摩→將食指放于下腹部氣海穴上環(huán)形按揉,力度輕柔。呼氣時(shí)默念“1,2,,3”,力度加重;吸氣時(shí)默念“1,2,3”,手指放松?!景茨?00次】

上巨虛

通調大腸腑氣

定位→位于小腿前外側,當犢鼻下6寸,距脛骨前緣一橫指(中指)

按摩→將拇指指尖放于下肢上巨虛穴上,微用力壓揉,以局部有酸脹感為宜。呼氣時(shí)默念“1,2,,3”,力度加重;吸氣時(shí)默念“1,2,3”,手指放松?!景茨?0次】

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