踝關(guān)節扭傷很?chē)乐?，必須要重?/h1>

2018-05-16 來(lái)源：首都中醫  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：內側有內側韌帶（或稱(chēng)三角韌帶），為堅韌的纖維索，起自?xún)弱准?，向下呈扇形展開(kāi)，由后向前可分為四部：距脛后韌帶、跟脛韌帶、脛舟韌帶和位于其內側的距脛前韌帶。

踝關(guān)節扭傷，是人們在日常生活和運動(dòng)中最常見(jiàn)的一種損傷，當您在上下臺階、爬山、跑步、走路、站立過(guò)程中都可能發(fā)生，醫學(xué)上稱(chēng)作“足踝扭傷”。

踝關(guān)節緊急處理

踝關(guān)節一旦扭傷，對您的日常生活和工作會(huì )帶來(lái)諸多不便。今天，小編就帶您一起認識下踝關(guān)節及踝關(guān)節扭傷后的急救處理。

一、踝關(guān)節的解剖

主要結構：由脛骨下關(guān)節面、內踝關(guān)節面和腓骨的外踝關(guān)節面構成叉型的關(guān)節窩，距骨上部及兩側的滑車(chē)關(guān)節面作為關(guān)節頭共同形成。

內側有內側韌帶（或稱(chēng)三角韌帶），為堅韌的纖維索，起自?xún)弱准?，向下呈扇形展開(kāi)，由后向前可分為四部：距脛后韌帶、跟脛韌帶、脛舟韌帶和位于其內側的距脛前韌帶。

外側韌帶，由不連續的三條獨立的韌帶組成：距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶，三條韌帶均起自外踝，均較薄弱。

二、踝關(guān)節的主要運動(dòng)形式

踝關(guān)節主要運動(dòng)形式是：背屈和跖屈，內翻和外翻。

下面重點(diǎn)介紹下背屈和跖屈：

背屈是指足尖上移，足背接近小腿前面的動(dòng)作，俗話(huà)是勾起腳尖。

跖屈是指足尖下垂，足背遠離小腿前面的動(dòng)作，俗話(huà)是繃直腳尖。

三、踝關(guān)節扭傷的原因

運動(dòng)不當、外力作用或者踝關(guān)節周?chē)g帶松弛，都可能造成踝關(guān)節扭傷。

由于構成踝關(guān)節的距骨滑車(chē)前寬后窄，當足背屈時(shí)，較寬的滑車(chē)前部嵌入關(guān)節窩內，關(guān)節較穩定；

但在足跖屈時(shí)，由于較窄的滑車(chē)后部進(jìn)入關(guān)節窩內，此時(shí)踝關(guān)節有輕微的側向活動(dòng)，關(guān)節不夠穩定，因此當足在跖屈位時(shí)易發(fā)生扭傷。

而踝關(guān)節內側的三角韌帶較外側的三條韌帶更強韌，因此踝關(guān)節易發(fā)生跖屈位的內翻扭傷。（例如：下山、下坡或下樓梯等）

四、踝關(guān)節扭傷分級及臨床表現

踝關(guān)節Ⅰ級損傷

癥狀：輕度疼痛和功能喪失，負重能力不減弱，輕微腫脹，沒(méi)有關(guān)節松弛不穩的現象。

踝關(guān)節Ⅱ級損傷

癥狀：踝關(guān)節產(chǎn)生較長(cháng)時(shí)間的關(guān)節不穩現象，損傷時(shí)聽(tīng)到撕裂聲，有中等程度的疼痛和功能喪失，負重困難，關(guān)節積液淤血，皮下有瘀斑。

踝關(guān)節Ⅲ級損傷

癥狀：踝關(guān)節疼痛，腫脹嚴重，出現淤血；不能負重，功能喪失，有嚴重關(guān)節松弛和不穩，踝關(guān)節半脫位。

五、踝關(guān)節扭傷的緊急處理

踝關(guān)節損傷的緊急處理遵循RICE原則（即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）。下面小編詳細給您介紹一下。

RICE原則是閉合性軟組織損傷急救推薦方法，它包括：

休息(Rest)：停止走動(dòng)，讓受傷部位靜止休息，減少進(jìn)一步損傷。

冰敷(Ice)：在24~48小時(shí)內，用毛巾等包裹冰塊在踝關(guān)節冰敷，每次10~20分鐘，每日3次。扭傷48小時(shí)內切忌：熱敷。

加壓包扎(Compression)：使用彈性繃帶包扎踝關(guān)節，適當加壓，以減輕腫脹，一般在受傷24~48小時(shí)內。

抬高患肢(Elevation)：將受傷患肢抬高于心臟位置，以增加靜脈和淋巴回流，減輕腫脹，促進(jìn)恢復。

六、踝關(guān)節扭傷的治療

踝關(guān)節一旦發(fā)生扭傷，需要引起高度重視，應及早就醫，詳細檢查，對癥治療。

嚴重的踝關(guān)節扭傷（如伴有骨折、韌帶撕裂等）：需要先進(jìn)行手術(shù)，石膏固定，再接受專(zhuān)業(yè)康復訓練（其中關(guān)于踝關(guān)節的康復訓練我們會(huì )在下一期里專(zhuān)門(mén)介紹）。

輕度的損傷：可以進(jìn)行物理因子治療、針灸治療等。