這個(gè)方法，是自然門(mén)一代宗師萬(wàn)籟聲先生自己親身用的一套養生功法。（萬(wàn)籟聲當代武林泰斗，南北大俠杜心五先生的入室大弟子，自然門(mén)武學(xué)大師，是一代愛(ài)國武術(shù)家、武術(shù)教育家）

萬(wàn)老說(shuō)，這個(gè)功法，比吃多少人參燕窩還要強，被稱(chēng)作“童子功”。這個(gè)童子功，不是說(shuō)童子才能練，而是說(shuō)，經(jīng)常練習，可以使我們恢復童子之軀，讓我們精神飽滿(mǎn)。

方法操作極其簡(jiǎn)單：

我們在晚上睡覺(jué)之前，用自己的食指塞在耳朵里，以不透氣為度，不要太緊，也不要太松，然后自然呼吸，大約有兩三分鐘的樣子就可以安然入睡了。

這個(gè)方法可以使我們的精力非常旺盛飽滿(mǎn)，對于精神萎靡不振，腰酸膝軟，有非常好的治療功效。

如果不喜歡側臥，也可用仰臥，只是兩腳心要相對，改用中指塞兩耳孔（中指屬心包經(jīng)）腎開(kāi)竅于耳，心腎相交：

按：萬(wàn)老的童子功是個(gè)寶，普通人健腎只此一招便可受益無(wú)窮。其練法簡(jiǎn)易，每日睡前習十分鐘即可，最適合現代人的生活節奏。此功取法自然，可還精補腦，強身益智。

---人身的精液一滿(mǎn)就要外泄，如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。又說(shuō)：“固精固氣，回精補腦，功效之大，比吃多少人參、燕窩都強。”

大家也許會(huì )覺(jué)得這有點(diǎn)玄虛，那你不妨試試，反正很簡(jiǎn)單，躺床上塞住耳朵，自然呼吸而已?？纯磿?huì )不會(huì )收到效果呢，記得試驗后回來(lái)評論告訴我們哦~

童子功，實(shí)則名為：煉精化炁。這炁字，即代表無(wú)形的氣。如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。因之，不僅可以身強體健，延年益壽；且可治遺精早泄和生理的沖動(dòng)。然而方法又極簡(jiǎn)，所謂“真傳一句話(huà)，假傳萬(wàn)卷書(shū)”。真訣是：口閉，目閉，臥式，以?xún)墒持溉麅啥祝ㄈ缡持赣忻r(shí)，中指亦可），以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時(shí)，由鼻出氣一口時(shí)，覺(jué)氣微微直達涌泉，吸氣上來(lái)時(shí)，不要管它！如此一二次。

此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著(zhù)相。三四分鐘，覺(jué)口內生津，咽下就是。覺(jué)精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。睡前、起前，均可習之。中夜、午睡將起，亦可習之。是很容易練習的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時(shí)，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。

此外，中夜心不寧時(shí)，均可隨意習之。切勿著(zhù)相鼓氣！如有練出偏差的，按此法矯正即愈。固精固氣，回精補腦！功效之大，比吃多少人參燕窩還強：可以治遺精早泄、中氣不足、身體衰弱等等癥候。我今行年八旬有一，除得力于自然門(mén)氣功外，此功作用不小。