夏天是女人展示容貌，突顯身段的季節，但還有一些朋友們，冬天攢下的膘，春天沒(méi)來(lái)得及減掉，到了換衣季節就產(chǎn)生苦惱。沒(méi)關(guān)系！做到這幾點(diǎn)，夏天可以健康的瘦，仍舊可以美美噠~

第一、要管住我們的嘴！冰凍的食物飲料少入口！

為什么呢?

夏天時(shí)，毛孔開(kāi)放，陽(yáng)氣流散于外，相對來(lái)說(shuō)五臟六腑的氣血及陽(yáng)氣會(huì )不足，人們胃口也會(huì )變得不是很好，正是脾胃之氣虛弱的緣故。所以老祖宗說(shuō)了，春夏要養我們的陽(yáng)氣。若此時(shí)再為了貪圖一時(shí)之涼爽，滿(mǎn)足口腹之欲，難免寒氣直中臟腑，而留下病根。

況且，如果總吃冰涼的東西，會(huì )在我們身體內形成一個(gè)冬天的場(chǎng)，此時(shí)身體為了抵御寒氣，便會(huì )保護性得形成驅寒保暖的脂肪，所以，要想瘦，戒寒涼哦~！

第二、要想美，多動(dòng)動(dòng)胳膊腿~！

夏季對應的是我們的“心”。“心之華在面”，意思是說(shuō)，心氣的充足與否，可以從我們的顏面上看出來(lái)。夏天人的陽(yáng)氣蒸騰在表，毛孔腠理開(kāi)放，排汗而出。毛孔在中醫上也稱(chēng)“鬼門(mén)”，有種驅邪外出的方式為“開(kāi)鬼門(mén)”，即是通過(guò)發(fā)汗，將體內的邪氣排出來(lái)。所以夏天時(shí)，我們要適當運動(dòng)，不要總躲在空調房?jì)?，出出汗，借助天時(shí)，順應人體在這個(gè)季節陽(yáng)氣走向體表的趨勢，多活動(dòng)活動(dòng)筋骨，出幾場(chǎng)透汗，好好得將身體做個(gè)大掃除，把我們體內臟濁的垃圾排出體外，自然會(huì )苗條了！且“有諸內必形諸外”，五臟六腑干凈了，皮膚肯定也會(huì )鮮明透亮！要想美，多動(dòng)動(dòng)胳膊腿~！

第三、要早睡覺(jué)！

如果美眉們想讓自己脂肪代謝正常，就要維護三焦功能，三焦對應的時(shí)間是晚上的9點(diǎn)~11點(diǎn)，就是我們常強調的亥時(shí)睡覺(jué)。如果這個(gè)期間我們能保證安靜的休息，就是激發(fā)體內的元氣充分發(fā)揮保護身體修復機體的能量，變成一個(gè)能量滿(mǎn)滿(mǎn)的“元氣”美女！但很可惜的是，夏天這個(gè)時(shí)間，差不多正是大家在外面吃喝玩樂(lè )或者在家里看電視上網(wǎng)的時(shí)間。亥時(shí)不睡覺(jué)，時(shí)間久了，便會(huì )引起許多問(wèn)題，比如色斑、青春痘、肥胖、脂肪肝等等問(wèn)題，莫說(shuō)美麗了，健康都岌岌可危的哦~！

況且，研究表明，許多時(shí)候，人們拼命往嘴巴里塞各種食物，控制不住伸向零食的手，其實(shí)正是因為你缺乏睡眠哦！

所以，充足的睡眠，還可以增強我們管住嘴的自控力。要想瘦，珍惜亥時(shí)覺(jué)！

且中午11點(diǎn)~1點(diǎn)，為心經(jīng)當令的時(shí)間，前面我們說(shuō)了，養心氣，可以好面色。所以夏季適當得睡個(gè)午覺(jué)，30分鐘到一小時(shí)，下午精神都會(huì )滿(mǎn)滿(mǎn)。一個(gè)女人的氣色如何，首先看她是否有“神”，所以記得做個(gè)睡美人哦！

俺可是從中醫經(jīng)典中咂摸出來(lái)的“秘訣”，一般人，俺不告訴她！做好這三點(diǎn)，整個(gè)夏天的都會(huì )美美噠~！